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腸活で体スッキリ

【特集】腸活で体スッキリ!|善玉菌を増やす“腸にいいこと”のすべて

腸が健康になると、やせやすい体になるだけでなく、美肌や免疫力アップ、心の健康まで、まさにいいことづくめ。善玉菌を増やす食事や、便秘改善エクサまで、“腸にいいこと”をぜ~んぶまとめました。

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レシピ・食べ物・飲み物で腸活

腸の健康のためには、腸内細菌のエサになる「発酵性食物繊維」が大事!
腸の健康のためには、腸内細菌のエサになる「発酵性食物繊維」が大事!

「腸の健康のことならお任せ!」の、『からだにいいこと』誌面でもお馴染みの松生恒夫先生が、腸内環境を良くするための最新の情報を教えてくれます。腸内環境をよくするためには、ヨーグルトから乳酸菌やビフィズス菌を摂っているだけではダメ! 腸内細菌たちのエサになる“発酵性食物繊維”が重要なのだそうです!

腸もみ・マッサージ・ストレッチ・エクササイズで腸活

その他の腸活テク

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