こんにちは！ ははです。みなさんは腸内環境のバランスを整える「腸活」に、何かチャレンジされていますか？ 私の腸活は朝食が定番！ お水を飲んで朝の支度を終えたら、まず食べるのがヨーグルト＆バナナです。

自分に合うヨーグルトを探して…

私はかなりお腹が弱く「少し冷える」「食べすぎ」「ストレス」などでしょっちゅう下痢をしていました。やはり、この下痢はちょっと厄介。

そこで、なんとか腸内環境を安定させようと、腸といえばヨーグルト！ と思い、1年ほど前から無糖ヨーグルトとバナナを朝食前に食べています。

この腸活、バナナにこだわりはほぼないのですが、ヨーグルトは違います。今、毎日食べているヨーグルトは「小岩井 生乳100％ヨーグルト」。ここにたどりつくまでに紆余曲折ありました。

毎日続けるため「味が好き＆お腹を下さない」は大前提！ そして「購入しやすい」ということも必須です。いつでも買える近くのスーパーやネットスーパーなどで、いろいろなヨーグルトを試しました。そして、ついに自分に合うヨーグルトに出会えたのです。

この組み合わせだと、約30分～1時間後に便通がやってきます。

ちなみに、先日4日間の旅行に出かけた際、宿泊先ではこのコンビを食べることができずに過ごしました。その間、旅行の緊張もあるかと思いますが、しっかり便秘に。

そして帰ってきた翌朝、いつものようにヨーグルト＆バナナを食べたら30分後ぐらいに便通が！「あー、このセットが私に合っているんだな」と痛感しました。

私の好みは酸味が少ない無糖。サラサラしているのは少し食べにくい…など、いろいろなわがままがあります。このヨーグルトは酸味がほぼ感じられず、そのままでも食べやすく、サラッとしているというより、まったりしているヨーグルトなのです。

まだ食べたことのない方にはぜひ食べてほしい！ そんなヨーグルトです。

ちなみに「フジッコ カスピ海ヨーグルト」も、結構いい感じに便通がきます。

大谷翔平選手も絶賛するという「岩泉ヨーグルト」

もうひとつ、ヨーグルトをご紹介。これはなかなか売ってなくて、買えたときに食べる「岩泉ヨーグルト」。

見たことありませんか？ あの大谷翔平選手が絶賛していたというヨーグルトです。

このヨーグルトは、一言でいえば「もちもち」。「噛めるヨーグルト」といわれていましたが、まさしくそう！ もったりしている感覚で食べている感が大！ 酸味は控えめで、食べやすいです。

お値段は結構お高いのですが、量はたっぷり!! 一度お試しくださいね。

ちなみに、私は成城石井で購入しました。

今回はヨーグルト＆バナナを食べている私の腸活をご紹介しました。あくまでも私の味の好み＆お通じが良くなったという体験で、みなさんも同じく…になるとは限りません。

ご自身に合うヨーグルトをぜひ見つけてくださいね！

第1期からことWebライター／はは　

＊この記事は読者自身の感想をもとに作成しています。