窪井美菜 看護師 布団の中で伸びをすると足がつる原因は？対処法や予防法を紹介 布団の中で伸びをすると足がつることに悩んでいる方もいるのではないでしょうか。本記事では、足がつる原因や対処法を解説していくので、興味がある方…もっと読む 2024.04.08 体の健康足と腰の悩み
足の臭いを一瞬で消す方法を知りたい！アルコールが効くって本当？ 足の臭いを消したいけれど、良い方法が分からないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか。本記事では、足の臭いを一瞬で消す方法を紹介します。頑…もっと読む 2023.10.19 体の健康足と腰の悩み
【運動】運命的な出会いをしたピラティスに、本格チャレンジ！ 現役チアリーダーの私。先日、練習前のストレッチが足りていなかったせいか、踊っている最中に腰を痛めてしまいました。そんな絶体絶命の大ピンチの中…もっと読む 2023.10.10 体の健康足と腰の悩み
腸腰筋のストレッチで腰痛改善！自宅で簡単にできる5つの方法 腸腰筋のストレッチで腰痛や姿勢の改善を目指しませんか？ 固くなると腰痛はもちろん、さまざまな体の不調を招きます。理学療法士が、自宅で簡単にで…もっと読む 2023.01.30 体の健康足と腰の悩み
「反り腰」になる原因は？腰痛・ぽっこりお腹を改善するストレッチ 腰が反った状態になる「反り腰」は、腰痛や肩こりの原因になり、お腹周りが太りやすくなることも。プロのパーソナルトレーナー・藤本千晶が、反り腰に…もっと読む 2022.11.25 体の健康足と腰の悩み
お尻をほぐす４つの「中殿筋ストレッチ」で腰痛改善＆ヒップアップ！ 「中殿筋」とは、お尻の外側にある三角の筋肉。腰痛があると、この筋肉が硬くなっていることが多く、セルフケアでほぐすことが大切です。健康運動指導…もっと読む 2022.09.27 体の健康足と腰の悩み
腸腰筋の痛みは姿勢崩れのサイン？理学療法士おすすめのストレッチ 股関節の付け根の部分に痛みを感じる…。そんな人は姿勢にも関係している「腸腰筋」という筋肉が衰えているかもしれません。美しい姿勢を保つために欠…もっと読む 2022.08.30 体の健康足と腰の悩み
座ったままできる３つのお尻ストレッチ｜腰痛改善＆ヒップアップに 改善しない腰痛の原因は、お尻の筋肉が原因かもしれません。放っておくと、スタイルの崩れにも影響します。今回は、腰痛改善とヒップアップを叶えるス…もっと読む 2022.04.28 体の健康足と腰の悩み
がに股になる原因は？ストレッチと筋トレを理学療法士が解説！ 歩くときにがに股になってしまうことを気にしている方も多いのではないでしょうか？ 歩く度に足が外に開いてしまい、見た目が気になりますよね。今回…もっと読む 2022.04.19 体の健康足と腰の悩み
家の中でも外でも足の疲れを防ぐ 話題の「装着型インソール」とは？ 「Dr.insole Any（エニー）」は、サポーターで足に装着する画期的なインソール。開発の経緯やメリットについて、開発者にからだにいいこ…もっと読む 2021.11.22 体の健康足と腰の悩み
アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます（4）｜腰痛編 アラフォー漫画家・小豆（こまめ）だるまさんが、自分でできる“老い”対策にチャレンジする連載。今回のテーマは「腰痛」です。漫画家の職業病ともい…もっと読む 2021.04.16 体の健康足と腰の悩み #アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます
