西田早苗 理学療法士 痩せているのに脚だけ太い原因とは。美脚を育てる筋トレ・ストレッチ 全体的に痩せているのに、なぜか脚だけが太く見えてしまう……。それは体質や骨格だけでなく、生活習慣が影響しているのかも。痩せているのに脚が太く…もっと読む 2025.07.02 ダイエット脚やせ
「ジャンプダイエット」の驚きの効果。その場で跳ぶだけで痩せる!? その場で跳ぶだけというシンプルな方法で、ダイエットや健康への嬉しい効果が期待できる「ジャンプダイエット」。痩せると言われる理由や、実践しやす…もっと読む 2025.06.25 ダイエットその他のダイエット法
【上半身痩せダイエット】背中の肉を落とす方法&姿勢改善で若見え! ふと目にした自分の上半身にハッとしたことはありませんか? その原因は体重増加だけではなく、姿勢の乱れや筋力低下が関わっているかも。姿勢や動作…もっと読む 2025.06.25 ダイエットその他のダイエット法
骨盤ダイエットで痩せる!骨盤矯正&ストレッチで美ボディになる方法 骨盤まわりの筋肉を鍛えたり、ゆがみを整えたりすることで、代謝を高めて痩せやすい体を目指すのが「骨盤ダイエット」。毎日簡単に行えるストレッチや…もっと読む 2025.06.25 ダイエットその他のダイエット法
細胞が活性化して即ヤセ体質をつくる「ゆがみ取り」の法則 姿勢の悪さが太る原因になっているかもしれません。体のゆがみを整えると、筋肉の可動域が広がり消費カロリーアップへとつながります。老廃物が排出さ…もっと読む 2025.06.25 ダイエット即効やせ
ダンベルはダイエットに効果あり?筋トレ初心者でも痩せるコツを伝授 「痩せにくくなった」「二の腕やお腹まわりが気になる」といった悩みを抱える女性にこそ試してほしいのがダンベル筋トレ。自宅で無理なく始められて、…もっと読む 2025.06.25 ダイエット
亜麻仁油ダイエットの効果とは? おすすめのやり方を解説 「亜麻仁油が体にいいって聞くけど、 ダイエットにも効くの?」そんな疑問にお応えします! “痩せ体質づくり”に役立つ理由や効果的な摂り方、取り…もっと読む 2025.06.25 ダイエット食べやせ・食べ方
食べてないのに痩せないのはなぜ?太る理由と痩せる食事法を解説 食事の量を減らしても、なぜか痩せない……。実は、「食べない」だけでは不十分どころか、かえって痩せにくくなることも。「食べてないのに痩せない」…もっと読む 2025.06.25 ダイエット食べやせ・食べ方
筋肉中の糖がエネルギーに変わる食後の脇腹ストレッチで美くびれ出現 食事の後に筋肉を伸ばすと、摂取した糖の多くが筋肉に吸収されて、脂肪細胞の肥大化を和らげます。食後に行う簡単テクで、ぶ厚い脇腹「浮き輪肉」の対…もっと読む 2025.06.18 ダイエットお腹やせ
ダイエットに効果的!「痩せるストレッチ」のやり方。運動嫌いでも◎ 痩せたいけれど、ハードな運動は苦手。そんな人は、ストレッチで“痩せる体”づくりを目指してみて。体の巡りを上げるストレッチを日々の習慣に取り入…もっと読む 2025.06.18 ダイエットその他のダイエット法
バランスボールでダイエット!効果を高める使い方とおすすめの座り方 バランスボールを使ったダイエットは、手軽な運動の1つ。普段使われにくい筋肉を刺激し、体幹を鍛えるだけでなく、引き締まった体づくりも期待できま…もっと読む 2025.06.18 ダイエットその他のダイエット法