藤本千晶 パーソナルトレーナー、ダイエットコーチ 二の腕痩せに効く筋トレやストレッチは？ダイエットのプロが伝授！ ダイエットをがんばっているのに、なかなか痩せられない二の腕。ぷよぷよのたるみを引き締めるには、ポイントがあります。プロトレーナー藤本千晶が、…もっと読む 2024.01.31 ダイエット二の腕やせ
肩コリも解消！「脇もみまわし」でほっそり二の腕に 「なかなか痩せない部分だから…」とあきらめがちな二の腕のたぷたぷ。実は、巻き肩をリセットすれば、二の腕の振袖肉が引き締まります。すぐにできる…もっと読む 2023.12.09 ダイエット二の腕やせ
二の腕痩せに効果的なエクササイズは？ダイエットのプロが伝授！ ダイエットをがんばっているのに、なかなか痩せられない二の腕。ぷよぷよのたるみを引き締めるには、ポイントがあります。プロトレーナー藤本千晶が、…もっと読む 2023.03.03 ダイエット二の腕やせ
二の腕が引き締まり肩コリが改善！筋肉をほぐす「セルフハグ」 二の腕のたるみと肩コリは、肩まわりの筋肉がこり固まっていることが原因かも？「セルフハグ」で肩甲骨まわりをほぐすと、老廃物が排出されて振り袖肉…もっと読む 2022.10.28 ダイエット二の腕やせ
効果のある腕立て伏せのやり方は？女性にうれしい二の腕やせも！ 二の腕やせやバストアップに効果のある腕立て伏せ。しかし、正しい方法でなければ効果は出ません。パーソナルトレーナーの藤本千晶が、女性に役立つ腕…もっと読む 2022.02.01 ダイエット二の腕やせ
二の腕やせに効果的！つまんでゆらす「10秒ツボゆらし」のやり方 たるんだ二の腕をどうにか細くしたい…。でも、苦しい腕立て伏せをがんばる必要はありません。二の腕のツボをつまんでゆらし、老廃物や脂肪をリンパに…もっと読む 2020.12.14 ダイエット二の腕やせ
二の腕・太ももほっそり「経絡脂肪流し洗い」 お風呂での洗い方を変えるだけ！ お風呂で体を洗う時に、ほんの少し力を加えて洗う方向に注意するだけで、二の腕と太ももの脂肪落ちを促す「経絡（けいらく）脂肪流し洗い」。多くの経…もっと読む 2020.07.31 ダイエット二の腕やせ
腕に「力をいれるだけ」で二の腕をキュッと引き締め！ 薄着シーズンを迎えるたびに、鏡を見ては二の腕の "振りそで肉"にげんなり。「プヨプヨの二の腕を何とかしたい！」と毎年悩んでいませんか？ やせ…もっと読む 2019.06.26 ダイエット二の腕やせ
10日で二の腕が細くなる「タオルねじり」ダイエット 二の腕がなかなか引き締まらない……そんなお悩みには、「タオルねじり」がおすすめ。タオルを使った “伸ばしてねじる” 動きで普段使わない筋肉を…もっと読む 2019.04.25 ダイエット二の腕やせ
