岩谷恭子 エステティシャン 太ももやせに！張りをもみほぐす「筋肉ほぐしマッサージ」 食事制限や運動をしても、太ももはやせるのが難しく、張りや脂肪が落ちない…と悩んでいる人も多いのでは？張りをもみほぐす「筋ほぐしマッサージ」な…もっと読む 2020.10.14 ダイエット
太らない体質を作るには？筋力がアップする「イストレ」 太らない体質作りには、つらい食事制限より筋肉をつけることが大切です。トレーナーの中野ジェームズ修一さんがイスを使った簡単エクサを伝授します。 2020.10.09 ダイエット
脂肪燃焼に効果的！自宅でできる「ステップ運動」のすすめ ぽっこりお腹が気になるけど、ジムに行くお金も時間もない。それなら、自宅で脂肪燃焼エクササイズを！ 中野ジェームズ修一さんがステップを踏むだけ…もっと読む 2020.10.09 ダイエット
【動画あり】ウエストくびれ・ヒップラインをもみ出す！「美圧マッサージ」 楽ちんウェアばかり着ていたら、ウエストくびれが埋没しそう…!? でも、大丈夫。セルライトに着目したマッサージで脂肪をもみ出せば、お腹周りやお…もっと読む 2020.09.14 ダイエット
食後15分のゴロ寝で楽ヤセ！肝臓を元気にする「涅槃（ねはん）ポーズ」 肝臓は代謝のカギを握る重要な臓器。食後にゴロ寝する「涅槃（ねはん）ポーズ」で肝臓をいたわると、肝臓が元気になってヤセやすくなり、疲れや不調も…もっと読む 2020.09.11 ダイエット
【料理家監修】小麦粉不使用！ 低糖質な「おからの簡単紅茶蒸しケーキ」 月刊『からだにいいこと』10月号の「噂の人の“食”日記」では、料理研究家・高橋典子さんが低糖質なおからパウダーで作る「紅茶蒸しケーキ」をご紹…もっと読む 2020.08.19 ダイエット
二の腕・太ももほっそり「経絡脂肪流し洗い」 お風呂での洗い方を変えるだけ！ お風呂で体を洗う時に、ほんの少し力を加えて洗う方向に注意するだけで、二の腕と太ももの脂肪落ちを促す「経絡（けいらく）脂肪流し洗い」。多くの経…もっと読む 2020.07.31 ダイエット
【動画あり】6歩手をつくだけ ! たるんだ腹筋に「お腹やせ雑巾がけポーズ」 きつい運動で汗を流すより、腹筋を効率的に鍛えて、ラク〜にたるんだお腹を凹ませましょう。 カリスマトレーナーが「雑巾がけ」のポー…もっと読む 2020.07.17 ダイエット
お腹やせに30秒！“楽ちんキック”でたるみ腹を引き締め ぽっこりお腹が気になる、薄着の季節が到来。手早くお腹やせしたいなら、蹴り上げ動作で大きな筋肉を動かして、お腹周りから全身をラク〜に引き締める…もっと読む 2020.07.09 ダイエット
【動画あり】全身のたるみに 「5秒壁ドン」ストレッチ。年代別の対策とは？ 医師考案の「5秒壁ドンストレッチ」は、年齢と共に固くなるひざ裏を伸ばし、全身を引き締めます。血流や代謝が上がり、ヤセやすい体質になれる３ポー…もっと読む 2020.06.25 ダイエット
おうちでできる「エクササイズ動画」まとめ 編集部おすすめの3選 長らく外出自粛の生活が続き、運動不足を感じている人や、“コロナ太り”が気になり、ダイエットを始めた人も多いのではないでしょうか。さまざまな企…もっと読む 2020.05.29 ダイエット #PR
