松永みち子 鍼灸師 二の腕・太ももほっそり「経絡脂肪流し洗い」 お風呂での洗い方を変えるだけ！ お風呂で体を洗う時に、ほんの少し力を加えて洗う方向に注意するだけで、二の腕と太ももの脂肪落ちを促す「経絡（けいらく）脂肪流し洗い」。多くの経…もっと読む 2020.07.31 ダイエット
【動画あり】6歩手をつくだけ ! たるんだ腹筋に「お腹やせ雑巾がけポーズ」 きつい運動で汗を流すより、腹筋を効率的に鍛えて、ラク〜にたるんだお腹を凹ませましょう。 カリスマトレーナーが「雑巾がけ」のポー…もっと読む 2020.07.17 ダイエット
お腹やせに30秒！“楽ちんキック”でたるみ腹を引き締め ぽっこりお腹が気になる、薄着の季節が到来。手早くお腹やせしたいなら、蹴り上げ動作で大きな筋肉を動かして、お腹周りから全身をラク〜に引き締める…もっと読む 2020.07.09 ダイエット
【動画あり】全身のたるみに 「5秒壁ドン」ストレッチ。年代別の対策とは？ 医師考案の「5秒壁ドンストレッチ」は、年齢と共に固くなるひざ裏を伸ばし、全身を引き締めます。血流や代謝が上がり、ヤセやすい体質になれる３ポー…もっと読む 2020.06.25 ダイエット
おうちでできる「エクササイズ動画」まとめ 編集部おすすめの3選 長らく外出自粛の生活が続き、運動不足を感じている人や、“コロナ太り”が気になり、ダイエットを始めた人も多いのではないでしょうか。さまざまな企…もっと読む 2020.05.29 ダイエット #PR
筋肉が動く、燃える！SAM流ストレッチ①「1分で肩こり解消！ 肩甲骨グルグル」 リモートワークや運動不足で肩こりが悪化して、背中まで辛くなっていませんか？ 人気ダンス&ボーカルグループTRFのダンサー、SA…もっと読む 2020.05.15 ダイエット
３文字でタレ尻がキュッ！「尻文字 de 小尻エクサ」 このところの "おこもり生活" からの運動不足で、お尻が垂れて来ていませんか？ そこで、たった３字の「尻文字」を描くだけで、お…もっと読む 2020.04.23 ダイエット
やさしくなでるだけ♪「皮膚ねじり」で20代の美腹 ・シワなし肌に！ 皮膚の表面をねじるだけで血流がアップ、代謝がよくなって「ヤセる！」とエステ業界で話題の“軟部組織リリース”。これを家で簡単にできるようにアレ…もっと読む 2020.04.22 ダイエット
「食べること大好きさん」に！手軽に始めるキレイ習慣 薄着の季節なのに、お腹周りがヤバい…そんなあなたに朗報が！食事の前に摂るだけで食事の糖や脂の吸収を抑えてくれる「メタバリアプレミアムEX」。…もっと読む 2020.04.17 ダイエット #PR
肩こりスッキリ！「空中じゃんけん」で凹お腹に 普段よく使う筋肉は偏りがち。使いすぎで凝ってしまう筋肉があるいっぽうで、使われない筋肉は衰えるばかり。そこで効率よく筋肉を刺激できる、「クロ…もっと読む 2020.04.10 ダイエット
腸の健康のためには、腸内細菌のエサになる「発酵性食物繊維」が大事！ 「腸の健康のことならお任せ！」の、『からだにいいこと』誌面でもお馴染みの松生恒夫先生が、腸内環境を良くするための最新の情報を教えてくれます。…もっと読む 2020.03.27 ダイエット #PR
