神藤多喜子 助産師 おっぱい呼吸ケアでホルモンバランスを整えてでペタ腹に おっぱいは「見える女性ホルモン」。おっぱいを見れば自分の女性ホルモンの状態を知ることができるだけでなく、ケアすることでホルモンバランスが整い…もっと読む 2025.06.18 ダイエットお腹やせ
筋肉中の糖がエネルギーに変わる食後の脇腹ストレッチで美くびれ出現 食事の後に筋肉を伸ばすと、摂取した糖の多くが筋肉に吸収されて、脂肪細胞の肥大化を和らげます。食後に行う簡単テクで、ぶ厚い脇腹「浮き輪肉」の対…もっと読む 2025.06.18 ダイエットお腹やせ
猫背を改善してムダ肉を引き締める入浴トレーニングのススメ 体への悪影響が大きい猫背をラクに改善し、気になる部位を引き締める入浴方法をご紹介します。水圧と浮力を利用すれば、バスタイムが姿勢改善とシェイ…もっと読む 2025.06.18 ダイエットお腹やせ
腹筋ダイエットでお腹痩せ！効果の高いやり方とメニューを解説 お腹痩せを目指すなら、腹筋を意識したダイエットは有効な方法の1つ。単に腹筋運動をするだけでなく、より効果的なトレーニングを正しい方法で行えば…もっと読む 2025.06.11 ダイエットお腹やせ
女性ホルモン力UPのストレッチで代謝UP！お腹が凹んでダイエットにも 体を揺らせば女性ホルモン力がアップ!? ご紹介するストレッチは、女性インストラクターが考案した自律神経を整えてツボや経絡を刺激するというもの…もっと読む 2025.06.11 ダイエットお腹やせ
「ゆる股関節ストレッチ」で慢性的な腰痛、ぽっこり下腹を改善 身体の柔軟性を左右するのは、歳よりも股関節の状態次第。簡単なストレッチで股関節を正しく動かすことができれば、腰痛知らずに。また、お腹が出にく…もっと読む 2025.06.11 ダイエットお腹やせ
「ゆる背骨ストレッチ」でコリと脂肪をまとめてリセット！ 40代からの健康で美しい身体作りには、動かせる関節を増やすことが大切です。そこでカギを握るのが、背骨。代謝を上げる、筋肉をつける、肩コリ改善…もっと読む 2025.06.11 ダイエットお腹やせ
寝る前の30秒で美くびれを目指すテク「わき腹のばし」 ご紹介する「わき腹のばし」は、老廃物の排出や、女性ホルモン力のアップを促す「肝」の働きを整えます。おまけに脂肪の燃焼効果で、美くびれ作りにも…もっと読む 2025.06.04 ダイエットお腹やせ
お腹だけ太る原因は？脂肪を減らすダイエットや考えられる病気も紹介 本記事では、お腹だけ太る原因を紹介します。男女別のお腹だけ太る原因や、改善方法なども解説しているので、お腹だけ太ってしまい悩んでいる方は、ぜ…もっと読む 2024.12.27 ダイエットお腹やせ
だるだる腹肉を一撃で落とす！「合掌しながら呼吸」 たるんだお腹まわりを引き締めるのに、キツイ運動は不要。呼吸を意識しながら“合掌”するだけで、腹筋10回分の刺激がお腹に入り、一気にサイズダウ…もっと読む 2024.11.25 ダイエットお腹やせ
【運動】2週間体験モニターで‐5cm！下腹をヘコませる方法 こんにちは。今年の夏は本当に暑かったですね。私は冷たいアイス、その次は塩気が欲しいと新発売のポテチとビール。まさにぽっこり下腹まっしぐらでし…もっと読む 2024.10.30 ダイエットお腹やせ
