中村尚人 理学療法士・ヨガインストラクター お腹を伸ばせば筋肉が目覚める！「反るだけ腹筋」でラク～にくびれを 床に寝て上体を起こす、昔ながらの腹筋。もうそんな苦しい腹筋運動はいりません！ 立ったまま行う「反るだけ腹筋」は、自然と胸が開いて肋骨が上がり…もっと読む 2019.10.31 ダイエットお腹やせ
お腹太りに10日でアプローチ！「ぞうきん絞り＆イス腹筋」 「1日でも早くお腹を凹ませたい」とお悩みの人は、普通の腹筋ではダメ！ 「ぞうきん絞り＆イス腹筋」は、簡単にできるのに短期間で腹筋が鍛えられる…もっと読む 2019.04.22 ダイエットお腹やせ
歩くだけで下腹ヤセ！脂肪燃焼「手のひらウォーク」ダイエット ウォーキングでダイエットしたい人におすすめなのが、手のひらとひじを意識して歩く「手のひらウォーク」。自動的に正しい姿勢で歩けるため、数分でも…もっと読む 2019.04.21 ダイエットお腹やせ
“くびれ母ちゃん”村田友美子さんの「膣締め呼吸」で下腹対策 “くびれ母ちゃん”こと、姿勢改善コアトレーナーの村田友美子さん。たるみもぜい肉もない美ボディの秘密は「膣締め呼吸」にありました。“ながら運動…もっと読む 2019.03.28 ダイエットお腹やせ
読者が試した！お腹ダイエットランキングBEST5 雑誌からだにいいことでは、気軽に実践しやすいダイエット方法をたくさんご紹介しています。 その中から、特にお腹まわりへの効果がす…もっと読む 2018.12.30 ダイエットお腹やせ
お腹のぜい肉・たるみ対策に！重曹で作る「シュワシュワパック」 ジョギングなどの有酸素運動は、体脂肪は燃焼しますが最初に燃える脂肪は胸。胸は落とさずお腹だけやせせたいという人におすすめなのが「重曹シュワシ…もっと読む 2018.12.30 ダイエットお腹やせ
気になる下腹に！ながら運動「歯磨きクネクネ＆寝たままあぐら」 なかなかヤセない下腹を効率よく凹ませるコツは、体に“円柱”を入れるイメージを持つこと。歯磨きの最中や、寝たままできる簡単なエクササイズを紹介…もっと読む 2018.12.28 ダイエットお腹やせ
「フリパラツイスト」で下腹・脇腹のぜい肉対策 ダイエットを頑張っても、効果がない…。そんなお悩みを持つ人に「フリパラツイスト」のやり方を動画と分かりやすい写真でご紹介。立った姿勢で1分間…もっと読む 2018.12.18 ダイエットお腹やせ
“下腹ぽっこり”をスッキリ！筋力アップに「アルファベット腹筋」 “下腹ぽっこり”に悩んでいませんか？ 腹筋運動をしても効果がない…という人も多いはず。下腹がぽっこりする３つの原因すべてに効果的で、脚で文字…もっと読む 2018.11.13 ダイエットお腹やせ
下腹ぽっこり解消！「息ゆる」体操でヤセやすい体に 下腹のお肉に悩む人も多いのでは？ 憎いぽっこりお腹を凹ますのにおすすめなのが、「息ゆる」体操。仕事や家事の合間など、ちょっとした時間にやるだ…もっと読む 2018.11.03 ダイエットお腹やせ
