石原新菜 医師 炭酸パワーが毛細血管を強化。冷え・巡りを改善させる「シュワシュワ入浴」で代謝を促進 腎臓を活性化させるカギは温活。炭酸入浴剤を湯船に入れる「シュワシュワ入浴」は、毛細血管まで血液が届き、体内の巡りがアップ。更に温熱効果で腎臓…もっと読む 2026.02.04 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
毒と脂肪を出せる体に！読めば代謝がUPする「肝腎ずかん」 意外と知られていない、肝臓と腎臓の働きをご紹介します。肝臓は栄養を貯蔵して生命を守り、腎臓は血圧の調整や骨の生成のサポートなどを行います。肝…もっと読む 2026.02.04 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
冬～春はデトックス黄金期！肝臓・腎臓ケアの「肝腎リレー養生法」でヤセ体質に 寒い冬は腎臓、気温や環境の変化が大きい春は肝臓の機能が低下しがちです。弱った肝臓・腎臓を効率的にケアすれば、解毒力や代謝がアップ。自然とヤセ…もっと読む 2026.01.28 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
日常生活での代謝「NEAT（ニート）」を増やして脂肪燃焼力をアップさせる5つの習慣 NEATとは「非運動性熱産生」のこと。家事や仕事、通勤など、運動以外の身体活動で消費するエネルギーを指します。ちょっとした習慣を心がけるだけ…もっと読む 2025.12.17 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
柔道整復師と演技指導師が伝授！ 脂肪燃焼力が上がるNEATアップ習慣とは？ 動きや姿勢をほんのちょっと変えるだけで、日常生活の代謝NEATはアップします。本記事では、運動をしなくても脂肪の燃焼が促されヤセやすくなる、…もっと読む 2025.12.17 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
太りにくい体になれる「代謝のヒミツ」を知って脂肪燃焼力の高い体に！ 代謝とは、食べ物をエネルギーに変換し、そのエネルギーで体の機能を整えたり、細胞を作り変えたりすること。代謝が上がるとヤセやすくなるだけでなく…もっと読む 2025.11.26 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
お悩み別、生活習慣など自分に合った方法で脂肪を減らす代謝アップの秘策とは？ 悩みに合わせてちょっと生活習慣を変えるだけで、落ちた代謝を取り戻せます。ご紹介する秘策の中から、普段の生活に当てはまるものが多かったり、気に…もっと読む 2025.11.26 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
カラダと心の健康を支えて自然治癒力を高めるカギはリンパにあり！ 全身の健康を支えて自然治癒力を高めるカギは“リンパ”にありました。ダイエットだけではなく、心身の健康や美容にも大きく関わってくるリンパの働き…もっと読む 2025.10.22 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
毛細血管の働きを改善！代謝UP「シナモンココア」 加齢とともに衰える毛細血管の働きが、代謝の低下や肌の老化に影響することも。そんな悩みにおすすめなのが、国際中医師の大久保愛さんも実践する「シ…もっと読む 2025.10.01 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
ヨガセラピスト直伝の「片脚立ち」で体幹が強化＆無理なくヤセ体質へ “片脚で立つだけ”で体幹が鍛えられ、姿勢が整い、全身の筋肉と内臓まで活性化！ 無理なくヤセ体質を手に入れる簡単メソッドを、ヨガセラピスト・山…もっと読む 2025.10.01 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
横隔膜を動かす鼻呼吸にすれば、ぐっすり眠れて代謝アップでヤセ体質に ポッコリお腹は、腹部の筋肉が“横に広がる”クセがついた状態。寝る前に眉間を意識する鼻呼吸「無限深呼吸」を取り入れると、筋肉が“縦に伸び上がる…もっと読む 2025.09.03 ダイエット生活習慣改善（ダイエット）
