木村眞樹子 医師 食べてないのに太るは嘘?やせられない5つの原因と食事のコツ 「食事制限をしてもやせない」という人は、食べ方や体の状態に問題があるかもしれません。今回は、食べていないのに太る原因や、健康的な食事の摂り方…もっと読む 2022.03.31 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
「快眠儀式」でポッコリお腹スッキリ! “よく寝る”だけでドカ食いSTOP 太る原因は睡眠の質の悪さにもあります。寝る前と朝の「定番の儀式」でよく眠れるようになると、イライラやドカ食いが減って自然にヤセ体質に! ぽっ…もっと読む 2022.03.17 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
管理栄養士が解説。水を飲む習慣がダイエットのカギになる理由とは? ダイエットをしているけど、うまくいかない…。そんなときは水の飲み方を見直してみてください。正しい水分補給は、ダイエット成功の鍵を握っています…もっと読む 2022.03.04 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
禁酒がダイエットに効果的な理由は?挫折しないための4つのポイント 禁酒はダイエットに効果があるの? ダイエットを決意してまずはお酒を断ってみようと思っても、本当に続けられるか心配ですよね。禁酒のダイエット効…もっと読む 2022.02.03 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
ウォーキングでダイエットはできる?やせ効果を高める歩き方のコツ ダイエットしたいと思っても、激しい運動やカロリー制限はつらいですよね……。そんな方におすすめなのがウォーキングです。理学療法士が、ウォーキン…もっと読む 2022.02.01 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
今すぐお正月太りを解消!体重が落ちない人がやるべき5つのこと 食べて飲んでゴロゴロとお正月を過ごしたら、体重が激増! 焦って体重を戻そうとしても、すぐにリセットできずに困っていませんか? プロダイエット…もっと読む 2021.12.28 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
あなたに合う「ヤセる眠り方」とは? 脂肪を燃やす “眠活” のコツ 加齢とともに太りやすくなるのは仕方ない !? アラフォーになっても、自分に合った「いい眠り方」をすれば脂肪燃焼力がUP! 気持ち良く眠ってヤ…もっと読む 2021.09.07 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
魔法の「3日間 塩抜きダイエット」で健康的にやせる やせたいなら、脂質をおさえるよりも、塩分をおさえる塩抜き生活を! たった3日間の「塩抜きダイエット」で、するっとスリムに、デブ味覚もリセット…もっと読む 2020.10.15 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
食後すぐ横になるだけで楽ヤセ!肝臓が元気になる「寝る向き」とは? 肝臓は代謝のカギを握る重要な臓器。食後にゴロ寝する「涅槃(ねはん)ポーズ」で肝臓をいたわると、肝臓が元気になってヤセやすくなり、疲れや不調も…もっと読む 2020.09.11 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
お風呂の中で簡単ダイエット!「90秒正座入浴」で血流を促進 冷えの改善には欠かせない、温かいお風呂。この入浴中にもっと体を温め、ダイエット効果を高めるのが「正座入浴」です。お風呂の温め効果に、正座の血…もっと読む 2020.01.08 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
うっかり脂肪に!? 連休太りしないための「食べ方&飲み方」 連休中は旅行に出かけてグルメを満喫したり、友人や家族で食事会を開いたりと、食べたり飲んだりする機会も多いのでは? うっかり脂肪を増やさないた…もっと読む 2019.04.23 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)