安江千尋 日本内科学会総合内科専門医 「コーヒーを飲まない方がいい人」とは？ 体質・症状別に詳しく解説！ 「毎日のコーヒーが欠かせない」という人は多いですよね。コーヒーにはリラックスなどの効果がありますが、体質や体調によっては控えた方がよい場合も…もっと読む 2025.07.09 体の健康食生活
【食】肌の新陳代謝を正常化！乾燥対策はインナーケアから 乾燥が気になる季節になりました。湿度の低下とともに、皮膚の乾燥が悪化してきます。私は腸内環境を整え、肌のターンオーバーが正常になることを目標…もっと読む 2024.12.19 体の健康食生活
ゴールドキウイの効果や栄養価は？毎日食べる注意点も紹介 本記事では、ゴールドキウイの効果や栄養価について詳しく解説します。毎日ゴールドキウイを食べる際の注意点や効果的な食べ方も紹介してるので、興味…もっと読む 2024.09.30 体の健康食生活
イワシの栄養価は高いって本当？効能や健康に効果的な食べ方を紹介！ イワシは、刺身や煮付けなどさまざまな調理法で食べられている日本人になじみ深い食材です。本記事では、イワシの栄養価を紹介します。健康に効果的な…もっと読む 2024.09.30 体の健康食生活
水素水にはどのような効果があるの？エビデンスは？詳しく解説！ 本記事では、水素水の効果について詳しく解説します。水素水を飲む際の注意点やエビデンスも紹介しているので、水素水に興味がある人は、ぜひ最後まで…もっと読む 2024.09.30 体の健康食生活
生姜を毎日食べるとどうなる？効能や成分・効果的な食べ方を紹介 生姜は昔から漢方薬に使われてきた生薬です。多彩な効能を期待できることもあり「毎日食べると良い効果を得られるのでは？」と考えている方もいるでし…もっと読む 2024.08.30 体の健康食生活
炭酸水を毎日飲むとどうなる？メリットやデメリットは？詳しく解説 炭酸水には、砂糖や添加物などが入っていません。そのため、「毎日飲んでも問題ないのでは？」と考えている方もいるでしょう。本記事では、炭酸水を毎…もっと読む 2024.08.30 体の健康食生活
トマトジュースを毎日飲むデメリットは？適量摂取する場合の効果も紹介 トマトジュースは、ビタミンやリコピンなど体に良い成分が多く含まれていることから、体に良いイメージを持っている方も多いでしょう。本記事では、ト…もっと読む 2024.08.30 体の健康食生活
毎日サバ缶を食べ続けるとどうなる？効果や体に良いといわれる理由を紹介 サバ缶はDHAなど不飽和脂肪酸を多く含んでいる上に、手軽に摂取できるのが魅力です。本記事では、毎日サバ缶を食べ続けることで得られる効果などを…もっと読む 2024.08.30 体の健康食生活
薬に頼らず食事で不調改善！胃腸＆メンタルにいい食材｜櫻井大典さん（3） 胃腸を元気にしてメンタルを安定させる食べ方の基本は、冷たいものを避けて胃腸をあたためることですが、薬膳食材を摂るのも効果的です。漢方家・櫻井…もっと読む 2024.07.12 体の健康食生活
水素水ブームがなくなった理由とは？効果はないの？詳しく解説します 一時期ブームだった水素水ですが、耳にすることが減った人も多いのではないでしょうか。本記事では、水素水ブームがなくなった理由を紹介します。水素…もっと読む 2024.06.27 体の健康食生活
