【暮らし】慢性的な睡眠不足は「睡眠の質アップ」でカバー みなさんは普段よく眠れてますか? 私はよく眠れる日もあれば、睡眠不足の日もあります。そのため、寝ても疲れが取れず、日中の活動に支障を来たすこ…もっと読む 2024.09.24 体の健康睡眠
鼻水・鼻づまり・ムズムズ…。3タイプ別「鼻の症状」を和らげる方法|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は、「鼻の症状」がテーマ。3つのタイプ別に、鼻…もっと読む 2024.09.24 体の健康季節の不調 #田中友也さん 季節の養生法
【暮らし】ほんの少しの工夫でOK!睡眠の質を上げる方法 最近、友人と話題になるのが「暑くて眠れない」とか「寝ても疲れがとれない」など睡眠に関する悩み。睡眠不足は、活力や注意力を低下させてしまいます…もっと読む 2024.09.23 体の健康睡眠
【暮らし】睡眠の質をアップさせる、3つのおすすめ習慣 近年、睡眠の質を上げるアイテムがたくさん販売されていますよね。私も、サプリメント、食べ物、寝具など、いろいろな物を試してみました。その中で、…もっと読む 2024.09.21 体の健康睡眠
【暮らし】ホテルのデイユースでプチステイケーション! とっておきの休日の過ごし方。そんなに頻繁にはできないけれど、だからこそ特別感は半端ない! それが、ホテルのデイユースで過ごす一人時間です。ゆ…もっと読む 2024.09.20 体の健康疲労回復
【暮らし】寝るのが大好き!な私が、毎日よく眠れる秘訣 暑い日は深い眠りにつけなかったり、年齢とともに睡眠時間が短くなるといわれていますが、みなさんは快眠できていますか? 私は、一年中、良質な睡眠…もっと読む 2024.09.17 体の健康睡眠
【暮らし】おやすみ時間を育む、私の快眠術3選 暑さと共に過ごした夏の思い出を振り返りつつも、十五夜が待ち遠しい9月。お団子片手にお月見をすることが楽しみです。今回は、秋の味覚で自分の機嫌…もっと読む 2024.09.17 体の健康睡眠
【暮らし】大人も子どもも気づいたら夢の中!我が家の入眠ルーティン 暑さで寝苦しい日が続き、冷房なしでは寝られないですね。でも、我が家にはとっておきの入眠のルーティンがあって、大人も子どももすーっと寝入ってし…もっと読む 2024.09.09 体の健康睡眠
【暮らし】自律神経を整えて睡眠の質をアップ!私のルーティン こんにちは、wamiです。年齢を重ねると睡眠の質が変わり、長く眠れなくなりました。40代半ばで体調不良が続いたのもあり、睡眠の質を上げるため…もっと読む 2024.09.09 体の健康睡眠
【暮らし】いい眠りは楽しい時間から…キャンドル作りで自分を元気に♪ ハンドメイド作家としてスタートし、毎朝の制作タイムが私の楽しいルーティンになっています。今、ハマっているのはキャンドル作り。自分を元気にして…もっと読む 2024.09.06 体の健康睡眠
【暮らし】夜ふかし撃退!「ポケモンスリープ」で楽しく睡眠改善 毎晩、何時ごろに寝ていますか? 私は以前、深夜2時に寝て朝6~7時に起床。眠くなったら昼寝をする…といった生活リズムでした。が、今はあるアプ…もっと読む 2024.09.05 体の健康睡眠