女性ホルモンを知れば、更年期は怖くない|私のためのフェムテック(2) 女性の健康課題を解決する「フェムテック」の連載。第2回は、更年期に特化した情報提供、オンライン相談サービスを行うTRULY(トゥルーリー)の…もっと読む 2022.12.15 体の健康更年期
更年期はいつから始まる?初期症状と自分でできる対処法を解説 更年期はいつから始まるのか、症状の見分け方や自分でできる対策と合わせて説明します。「理由もなくイライラする」「顔がほてる」、こんな症状を感じ…もっと読む 2022.03.01 体の健康更年期
【特集】更年期を和らげるセルフケア|女性ホルモンによる“ゆらぎ”に 女性ホルモンの低下と共に、心と体にさまざまなトラブルがあらわる更年期。不調があるとつらいですが、自分でできるセルフケアで少し軽くすることはで…もっと読む 2022.02.08 体の健康更年期
更年期の動悸のセルフケア方法を解説!漢方・薬でよくなるの? 激しい運動をしたわけでもないのに起こる動悸。もしかして更年期障害? と心配になりますよね。ここでは動悸の原因と症状、改善策についてご紹介しま…もっと読む 2022.01.28 体の健康更年期
更年期に起こるつらい症状「ホットフラッシュ」の改善方法って? 女性の多くが経験する更年期。「ホットフラッシュ」は更年期の代表的な症状です。体がカーッとなって汗がダラダラ止まらないといった症状がいつまで続…もっと読む 2022.01.25 体の健康更年期
更年期太りを改善!つらい症状もやわらげる「股関節マッサージ」 更年期は、心身に大きな変化が現れる時期。最近更年期太りが気になるという人におすすめの、股関節をほぐすマッサージを紹介します。 2021.03.15 体の健康更年期 #脱・不調コラム
更年期の不調をスルー! 助産師考案の「美しい子宮エクサ」 更年期の症状の重さには大きな個人差があるもの。ベテラン助産師の南部洋子さんによると、その差は「子宮の健康状態」にあるそう。「子宮エクササイズ…もっと読む 2019.07.03 体の健康更年期
更年期こそ、自分を開放して!現実逃避の「自分時間」でラクに イライラ、ホットフラッシュ、貧血…次から次へと降りかかる更年期症状の数々。人生最大の難関に挑むためには、ココロの赴くままに自分を解放すること…もっと読む 2019.06.07 体の健康更年期
正しく知れば怖くない!「更年期ってどういうもの?」 更年期は、誰にでも訪れる人生の通過点。正しい知識を持てば、心身の不調に対して適切な対応を行うことができます。「まだ先」の方も、「真っ最中」の…もっと読む 2019.02.14 体の健康更年期
つらい更年期障害はいつまで?症状を軽くする10のコツ 更年期は、“妊娠しない体”への準備期間。これからの第二の人生のための輝かしい通過点です。しかし、女性ホルモンの変化で更年期障害に悩まされるこ…もっと読む 2018.12.27 体の健康更年期