【暮らし】秋の夜長はグリシンを飲んで睡眠の質向上！ 季節の変わり目は精神的に落ち込みやすくなったり、胃腸の不調が出やすくなったりと、心身に不調をきたす時期。私は自律神経を乱さないように、特に睡…もっと読む 2023.11.20 体の健康睡眠
疲労回復・免疫力アップに！夏の快眠テク決定版 疲れていても、気温が高いと寝苦しくなって熟睡できなかったり寝つきが悪くなったりしますよね。今回は、寝苦しい夏を乗り切り、心地よい眠りにいざな…もっと読む 2023.08.02 体の健康睡眠
おいしさで人気のある北海道のむヨーグルトがリニューアル！ 乳酸菌たっぷりののむヨーグルトは、日常生活に欠かせなくなりました。たくさんののむヨーグルトの中から、あなたが選ぶのは？ それは「おいしくて」…もっと読む 2023.04.01 PR 体の健康睡眠
「からだにいいこと大賞2022」発表！ “リラックス・睡眠部門” 健康のプロと編集部が試して選んだ「からだにいいこと大賞2022」のリラックス・睡眠部門を発表！ リラックスタイムを持ち十分な睡眠をとることは…もっと読む 2022.12.16 体の健康睡眠
即効スッキリする「眠気覚まし」の方法は？睡魔の原因を医師が解説 眠ってはいけない場面でウトウト……。仕事や家事のパフォーマンスを低下させるこのような眠気は、今すぐどうにかしたいもの。そこで即効性のある眠気…もっと読む 2022.11.24 体の健康睡眠
1日中眠気が取れない理由は？眠いときの対策と睡眠の質を上げる方法 寝たはずなのに、何となく１日中眠気が取れない。仕事や家事に集中できずつらいですよね。眠気が取れない原因とセルフケア、考えられる病気について解…もっと読む 2022.07.29 体の健康睡眠
睡眠の質を上げるコツは？眠りが浅い人がやりがちなNG習慣 しっかり寝ているはずなのに疲れが取れないのは、眠りが浅いからかもしれません。睡眠の質を上げるための食事や生活習慣、眠りが浅い人がやってしまい…もっと読む 2022.02.07 体の健康睡眠
眠くて仕方ない…。寝ても寝ても眠い…。日中に眠くなる原因と対処法 「夜しっかり寝たのに、眠くて仕方ない」と悩んでいませんか？ 日中眠くなってしまう人に多い病気や、やらないほうがいい習慣、すぐにできる眠気対策…もっと読む 2022.02.07 体の健康睡眠
疲れているのに眠れないのはなぜ？寝つきをよくする７つの方法 「体はヘトヘトなのに眠れない…」「明日の朝早いのに、考え事がやめられず寝つけない」。こんな不眠の悩みを持つ人は多いのでは？ 疲れているのに眠…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠
夜中に何度も目が覚める原因は？病気の可能性や不眠の対処法 夜中に何度も目が覚めることが続くと「もしかして不眠症？」「歳のせい？」など、不安になりますよね。実は眠りのお悩みは、ストレスの影響や病気が隠…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠
睡眠のゴールデンタイムはいつ？成長ホルモンを促す睡眠のとり方 よく聞く睡眠のゴールデンタイムとは、一般的には22時から深夜2時と言われています。しかしこれは、美肌効果や疲労回復に働く「成長ホルモン」分泌…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠
