「寝ながらストレッチできるマット」を発見！体が楽になりました 「寝るだけ」で体がラクになるマットを見つけました！コリや疲れなどに悩む人におすすめ。睡眠中に自然とストレッチできる構造で、起きたら体が爽快に…もっと読む 2021.12.14 体の健康睡眠
アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます（3）｜睡眠編 アラフォー漫画家・小豆（こまめ）だるまさんが、自分でできる“老い”対策にチャレンジする連載。今回のテーマは「睡眠」です。なかなか眠れない夜、…もっと読む 2021.03.15 体の健康睡眠 #アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます
テレワークが眠りに悪影響!?良質な睡眠をとるための8つのコツ テレワークで、生活リズムが乱れて睡眠時間が不規則になったり、寝付きにくくなるなど、睡眠の悩みが出てきた人もいるようです。 そんな眠りの問題に…もっと読む 2020.10.09 体の健康睡眠
「朝の目覚め」がつらい人に。簡単セルフケア3選 寝ても疲れが取れない、毎朝起きるのがつらい…。目覚めの悪さに悩んでいませんか？今回は、朝の目覚めをスッキリさせるセルフケアをご紹介します。 2020.05.21 体の健康睡眠
ぐっすり眠れて、脚やお腹が細くなる「寝る前 壁ヨガ」 寝る前の簡単な壁ヨガで、むくみ・便秘が改善され、脚もお腹もスッキリ！ しかもリラックスできて、よく眠れるように。壁を使うヨガなら、全くヨガを…もっと読む 2019.11.13 体の健康睡眠
これから訪れる、睡眠中の寝苦しさを「快適な睡眠」に変えるには？ 暖かくなって喜んでいたら次は暑さの心配。特に、寝苦しい夜の訪れは、健康にも仕事のパフォーマンスにも影響を与えます。今年こそ快適な睡眠を得たい…もっと読む 2019.06.05 体の健康睡眠
1日のストレスを取って快眠！「寝る前ストレッチ」 昼にたまったストレスは寝る前にとって、ぐっすり快眠を。おすすめは、運動嫌いでも、忙しくても続けやすい「ストレッチ」。適度に体温が上がることで…もっと読む 2019.05.09 体の健康睡眠
「働き方改革」は睡眠から。寝具メーカーが仮眠ルームをオープン 慢性的な睡眠不足が続くと、仕事中にデスクでウトウト……。そんな人におすすめなのが、昼食後に取る短時間の仮眠です。寝具メーカー「西川」が、社内…もっと読む 2019.04.22 体の健康睡眠
睡眠のカギは自律神経と体温にあり！疲れをとる「超熟睡テク」 寝ても疲れが取れないのは、深い睡眠が取れていないのが原因かもしれません。睡眠の質を高めるカギになるのは、「自律神経」と「体温」。熟睡に効果的…もっと読む 2019.03.18 体の健康睡眠
3.18睡眠の日 特別企画 「超熟睡テク」で健康を目指そう！ 生活習慣病やホルモンバランスなどにより、睡眠で悩む現代人は増え続けています。ぐっすり眠って、朝スッキリ目覚めるために、今日からできる「超熟睡…もっと読む 2019.03.18 体の健康睡眠
眠りが浅く疲れが取れない原因は？タイプ別 睡眠ベタチェック 毎日ちゃんと寝ているつもりなのに、だるい、眠りが浅いような気がする…。当てはまる人は睡眠をダメにしている原因をチェックしましょう！ 眠っても…もっと読む 2019.03.18 体の健康睡眠
