これから訪れる、睡眠中の寝苦しさを「快適な睡眠」に変えるには？

暖かくなって喜んでいたら次は暑さの心配。特に、寝苦しい夜の訪れは、健康にも仕事のパフォーマンスにも影響を与えます。今年こそ快適な睡眠を得たい…もっと読む

1日のストレスを取って快眠！「寝る前ストレッチ」

昼にたまったストレスは寝る前にとって、ぐっすり快眠を。おすすめは、運動嫌いでも、忙しくても続けやすい「ストレッチ」。適度に体温が上がることで…もっと読む

「働き方改革」は睡眠から。寝具メーカーが仮眠ルームをオープン

慢性的な睡眠不足が続くと、仕事中にデスクでウトウト……。そんな人におすすめなのが、昼食後に取る短時間の仮眠です。寝具メーカー「西川」が、社内…もっと読む

睡眠のカギは「自律神経」と「体温」だった！

3.18睡眠の日 特別企画 「超熟睡テク」で健康を目指そう！

生活習慣病や呼吸症候群、 ホルモンバランスなどで、日々睡眠で悩む現代人は増え続けています。ぐっすり眠って、朝スッキリ目覚めるために、今日から…もっと読む

うまく眠れないワケは？ タイプ別 睡眠ベタチェック！

毎日ちゃんと寝ているつもりなのに、なぜかだるい、眠りが浅いような気がする…。
そこで睡眠をダメにしている原因をチェック！ <…もっと読む

あつあつ尻シャワーで寝つきUP! 成長ホルモン大放出!

布団に入っても１時間以上眠れない、夜中に目が覚める……、こんな浅い眠りでは成長ホルモンが分泌されません！
そんな人に試してほ…もっと読む

快眠したい！寝不足編集部員が試した最新睡眠グッズ

緊張やストレス続きの生活だけでなく、スマホやテレビ、パソコンなど、寝る直前まで目や頭を使い続けていると、なかなか寝付けないものです。そんな毎…もっと読む

医師とアスリートが安眠効果を実証　3分「寝る前ストレッチ」

「夜、ふとんに入ってもなかなか寝付けない」「睡眠時間は足りているのに、朝すっきりと起きられない」などという経験はありませんか？　もしかすると…もっと読む