ハンドメイド作家としてスタートし、毎朝の制作タイムが私の楽しいルーティンになっています。今、ハマっているのはキャンドル作り。自分を元気にしてくれて、いい眠りにもつながっているようです。

ハンドメイド制作でストレス解消

日々のストレスは避けられないものですよね。小さなストレスもあれば、大きなストレスが襲ってくることも…。小さなストレスも、積み重なるとよくないなと思います。

日々、ストレスをうまく解消して、自分の心をケアして大事にすることがいい眠りにつながると思っています。

そのために今の私にとって必要なのが、好きなことをする時間や楽しい時間を過ごすことです！

この春に、念願だったハンドメイドのネットショップを開設してから、毎朝4時から6時まで制作をしています。朝早いので、誰にも邪魔されることなく没頭できて、日々のストレスをすっかり忘れられる時間、毎朝のルーティンとなっています。

いま夢中になっているのが、キャンドル作りです！ まだ始めたばかりなので失敗も多いのですが、試行錯誤しながら、うまくできたときは本当にうれしいです。

調べてみると、ハンドメイドで作れるキャンドルの種類の多さにも驚きます。どれもかわいくてひとつずつ挑戦していきたいなと、資料を見ている間もワクワクします。

キャンドル自体にも癒やし効果が

先日落ち込むことがあったのですが、キャンドル制作を進めていくうちに元気な自分が取り戻せて、夜もぐっすり眠れました。

キャンドル自体も、リラクゼーションにとてもいいものだそうです。炎を見ているとリラックスできますが、炎のゆらぎは自然界のリラクゼーション1/fゆらぎの周波数で、心身をリラックスさせてイライラや緊張度が下がったというデータもあるそうです。

私はじっとしていることが苦手なのですが、キャンドルの炎を見ていると、ゆったりどっしりとした気持ちになれて、時間がゆっくりと流れるように感じています。ちょっと疲れた時や夕方のリラックスタイムにも、キャンドルに火を灯して心身を休める習慣ができました。

好きなハンドメイド制作とキャンドルの癒やし効果が、日々のメンタルケアにつながっています。早寝早起きできて、睡眠も以前よりしっかりと深く眠れるようになりました！

日々の自分を元気にできる楽しい時間が、とても大事だと思っています。

いい睡眠は好きな事や没頭できる時間から作られているようです♪

第2期からことWebライター／高市貴美子

＊この記事は読者自身の感想をもとに作成しています。