白神典明 鍼灸師 「あつあつ尻シャワー」で寝つきUP！冷えが改善し代謝がアップ 布団に入っても眠れない、夜中に目が覚める…こんな浅い眠りをしている人に試してほしいのが「あつあつ尻シャワー」。寝つきを良くして深い眠りに誘い…もっと読む 2019.03.18 体の健康睡眠
寝付けない時に試して！寝る前1分「おでこ伸ばし」 「疲れすぎて眠れない」と感じる人は、おでこの“血”と“気”の巡りが悪いのかも。寝る前に「おでこ伸ばし」を習慣化すれば、体の緊張も取れて眠りに…もっと読む 2019.02.14 体の健康睡眠
快眠したい！寝不足編集部員が試した最新睡眠グッズ 緊張やストレス続きの生活だけでなく、スマホやテレビ、パソコンなど、寝る直前まで目や頭を使い続けていると、なかなか寝付けないものです。そんな毎…もっと読む 2018.12.14 体の健康睡眠
医師とアスリートが教える「寝る前３分ストレッチ」でぐっすり！ 不眠知らずのアスリートと医師が普段行っている安眠ストレッチ。寝る前に３分で、体の緊張をゆるめてぐっすり眠れます。布団に入ってもなかなか寝付け…もっと読む 2018.11.14 体の健康睡眠
