3.18睡眠の日 特別企画 「超熟睡テク」で健康を目指そう! 生活習慣病やホルモンバランスなどにより、睡眠で悩む現代人は増え続けています。ぐっすり眠って、朝スッキリ目覚めるために、今日からできる「超熟睡…もっと読む 2019.03.18 体の健康睡眠
眠りが浅く疲れが取れない原因は?タイプ別 睡眠ベタチェック 毎日ちゃんと寝ているつもりなのに、だるい、眠りが浅いような気がする…。当てはまる人は睡眠をダメにしている原因をチェックしましょう! 眠っても…もっと読む 2019.03.18 体の健康睡眠
「あつあつ尻シャワー」で寝つきUP!冷えが改善し代謝がアップ 布団に入っても眠れない、夜中に目が覚める…こんな浅い眠りをしている人に試してほしいのが「あつあつ尻シャワー」。寝つきを良くして深い眠りに誘い…もっと読む 2019.03.18 体の健康睡眠
寝付けない時に試して!寝る前1分「おでこ伸ばし」 「疲れすぎて眠れない」と感じる人は、おでこの“血”と“気”の巡りが悪いのかも。寝る前に「おでこ伸ばし」を習慣化すれば、体の緊張も取れて眠りに…もっと読む 2019.02.14 体の健康睡眠
快眠したい!寝不足編集部員が試した最新睡眠グッズ 緊張やストレス続きの生活だけでなく、スマホやテレビ、パソコンなど、寝る直前まで目や頭を使い続けているとなかなか寝付けないものです。そんな睡眠…もっと読む 2018.12.14 体の健康睡眠
医師とアスリートが教える「寝る前3分ストレッチ」でぐっすり! 不眠知らずのアスリートと医師が普段行っている安眠ストレッチ。寝る前に3分で、体の緊張をゆるめてぐっすり眠れます。布団に入ってもなかなか寝付け…もっと読む 2018.11.14 体の健康睡眠