岩見真由美 管理栄養士、健康運動指導士 疲れを取る食べ物と摂りたい栄養素とは？だるさ・集中力の低下に！ 体がだるい、集中力が続かない…疲労の原因はさまざまですが、日々の食生活の乱れが原因であることも。なんとなく続く不調を改善するために、効率的に…もっと読む 2022.12.13 体の健康疲労回復
“疲れにくい体”をつくるには？医師が教える食生活・運動・生活のコツ 仕事や家事、子育てで忙しい日々。年齢を重ねるにつれて、体の疲れやすさを感じていませんか？ 疲れにくい体をつくるためには何をしたらいいのか、今…もっと読む 2022.11.24 体の健康疲労回復
姿勢の悪さが不調の原因に！疲れない動作が身につく「脱力しぐさ」 肩コリや腰痛は、姿勢の悪さによる“力みグセ”が原因かもしれません。体にムダな力を入れない「脱力しぐさ」を身につけると、力が抜けて疲れにくくな…もっと読む 2022.10.28 体の健康疲労回復
疲れやすい人の食事の特徴は？“だる重”を防ぐ食べ方と栄養素 疲れやすい、体が重いと感じている人は、食事が疲れのもとになっていたり、疲労回復を妨げていたりする可能性があります。今回は、管理栄養士が疲れや…もっと読む 2022.09.30 体の健康疲労回復
脳の疲労が軽くなる「頭皮ほぐし」｜肩コリ・首コリも撃退！ 肩コリや首コリの本当の原因は、「脳疲労」かもしれません。そんな脳の疲れを緩和するのが、気持ちよく刺激する「頭皮ほぐし」。血液やリンパ液の流れ…もっと読む 2022.09.01 体の健康疲労回復
コンビニでもすぐ買える！疲労回復に効果的な飲み物・栄養素とは？ 疲れた…というときにすぐ取り入れられるのが飲み物。だるさや疲労に効果的な栄養素を知っておけば、体を回復させたいときに役立ちます。今回は、コン…もっと読む 2022.07.28 体の健康疲労回復
体が硬い原因は？柔らかくする部位別ストレッチと正しいやり方 運動しても体が硬くてうまくできない、伸ばすと体が痛いなど、柔軟性不足で悩んでいませんか？ 体が硬くなる原因とリスク、体を柔らかくするための正…もっと読む 2022.06.30 体の健康疲労回復
精神的疲労と身体的疲労を同時にケア｜ 睡眠＆腸へのアプローチとは？ 疲れは、脳や体が「限界だぁ！」と発するサイン。精神的疲労も身体的疲労も、放っておくと大変なことになります。そこで精神的疲労と身体的疲労のW疲…もっと読む 2022.04.15 体の健康疲労回復
だるい、やる気が出ない…心とからだの疲れの不思議を専門家が解説！ 春は忙しい！ 新年度や新学期が始まり、新しい出来事が多い時期。でも、このところ家にいることが多いから、身体的な疲れは少ないはずなのに、なぜか…もっと読む 2022.04.15 体の健康疲労回復
疲労感、イライラ、眠れない…「なんとなくコロナ不調」の撃退法 新型コロナウイルス感染症の拡大が続くなか、「なんとなく不調」と感じる人が増加中！今回は医師の工藤孝文先生に、不調から抜け出すための簡単な方法…もっと読む 2022.02.28 体の健康疲労回復 #脱・不調コラム
【女性向け】疲れ軽減！自分に合った“おすすめ栄養ドリンク”の選び方って？ 「なんとなく疲れが抜けない……」とお悩みなら、栄養ドリンクを飲めば疲労も体調不良も改善できるかも。お悩みの症状に合う、おすすめ栄養ドリンクの…もっと読む 2021.11.10 体の健康疲労回復
