平 光源 精神科医 嫌なことばかり思い出すのはなぜ?つらい記憶を頭から消し去る方法 嫌な記憶を思い出してつらい、人からされて嫌だったことが頭をよぎる…。嫌なことばかり思い出してしまう理由と対処法を、薬に頼りすぎない治療に定評…もっと読む 2022.06.07 心の健康不安
メンタルが弱い女性こそ筋トレを!不安やイライラを鎮める理由とは? 自分のメンタルの弱さをどうにかしたい。そんな女性にこそ、筋トレがおすすめです。今回は、筋トレがメンタルに与える効果や理由、いい影響をもたらす…もっと読む 2022.05.31 心の健康不安
言いたいことが言えない自分を変えたい!精神科医が改善方法を解説 不満があっても自分の気持ちをはっきり伝えられず、ストレスを溜めていませんか。言いたいことが言えない理由と、思っていることを相手に伝える方法を…もっと読む 2022.05.26 心の健康気疲れ・人間関係のトラブル
イヤな気分を長引かせない「気持ちの切り替え方」のコツって? ネガティブな感情で落ち込み、イライラ……。家庭、仕事、恋愛などで、負の気持ちを早く手放したいと思った経験はありませんか? イヤな気分を長引か…もっと読む 2022.04.11 心の健康
先延ばし癖が直らないのはなぜ?原因と5つの対処法を公認心理師が解説 なかなか直らない先延ばし癖に困っていませんか? 程度がひどいと、病気やADHDとの関連を気にする人もいます。自分の意志だけで直すのが難しい先…もっと読む 2022.04.11 心の健康その他のメンタル系記事
考えすぎてしまうのはなぜ?ネガティブ思考を変える考え方と行動 小さいことを気にしてしまう、人から言われた言葉が忘れられない…。必要以上に考えてしまう人は、物事を悲観的に捉える思考のクセがあります。考えす…もっと読む 2022.04.08 心の健康不安
人付き合いが面倒だと感じる理由は?気疲れが減る3つの方法 会話に困って話題を探してしまう、他人にどう思われているかが気になって仕方がない…。人と話すとき、気を使いすぎて人付き合いが面倒だと感じていま…もっと読む 2022.04.06 心の健康気疲れ・人間関係のトラブル
「やる気が出ない」は病気?セルフチェックと気力をとり戻す方法 がんばりたいのに「やる気が出ない」といった無気力な状態が続くと、心の病気ではないかと心配になりますよね。今回は、やる気が出ない原因や考えられ…もっと読む 2022.03.29 心の健康気力が出ない
コンビニ食で栄養しっかり「不調消しごはん」|うつ・イライラの予防に やる気がでない、イライラする、落ち込みやすい…そのメンタル不調の原因は、“栄養不足”かも? 忙しくても、やる気がなくても大丈夫。そんな栄養不…もっと読む 2022.03.25 心の健康その他のメンタル系記事
精神科医が実践! 自分を消耗しない「やる気が出ないときのサボり方」 やる気が出ないのはダメな私のせい…そう考えて自分を責めていませんか? 実は、“な~んにもやりたくない”のは、天気やウイルスのせい! 精神科医…もっと読む 2022.03.17 心の健康気力が出ない
気にしすぎで疲れる…。“繊細すぎる心”を軽くする「生き方のコツ」 人付き合いが苦手、細かいことが気になって疲れる……それはHSPとも呼ばれる、“敏感気質”のせいかも? そんな自分の繊細すぎる気質とうまく付き…もっと読む 2022.03.11 心の健康HSP