高橋昭子(吉野あき子) 美容医療カウンセラー ストレスを解放する「最高の睡眠」は姿勢から|ストレスオフ(2) ストレスオフ・トレーナーの高橋昭子さんが、心と体を軽くする方法を提案する「ストレスオフ」連載。第2回のテーマは「睡眠と姿勢」。ストレスの鍵を…もっと読む 2019.11.12 心の健康不眠 #ストレスオフ
知ってた?うつ病予防に効く「奇跡の野菜」があるって! 2015年WHO推計によると、世界の全人口の4%にあたる約3.2億人が「うつ病」であるとされ、10年で18%も増加しているとか。そんな誰で…もっと読む 2019.11.08 心の健康落ち込む
姑ってなぜ面倒なの? ストレスを溜めない付き合い方のコツ メンタルアップマネージャ(R)の大野萌子さんが、ストレスを溜めない上手な人づきあいを教えてくれるこの連載。第4回のテーマは「面倒な姑との距離…もっと読む 2019.10.25 心の健康ストレス #大野萌子
忙しい毎日を過ごしやすく!カムトレ×ストレスオフ講座 全身の健康や美容に関わる「噛む力」について様々な分野から学ぶ「カムトレ」連載。 今回は“ストレス性疲労を予防”する、ストレスオ…もっと読む 2019.10.24 心の健康ストレス
毎日1つ「自分褒め」で幸せ呼び♪ (3)幸せ引き寄せ☆編 毎日一つずつ実行して、幸せの好循環を作る「自分褒め」。(1)(2)に続き、完結の「(3)幸せ引き寄せ☆編」では、自分の望みに向き合って、将来…もっと読む 2019.10.11 心の健康その他のメンタル系記事
毎日1つ「自分褒め」で幸せ呼び♪ (2)私、よくやった!編 毎日一つずつ実行して、幸せの好循環を作る「自分褒め」。「(1)気分上げ↑↑編」に続く(2)編では、過去の自分を褒めるポイント10日分を紹介し…もっと読む 2019.10.11 心の健康その他のメンタル系記事
毎日1つ「自分褒め」で幸せ呼び♪ (1)気分上げ↑↑編 「がんばっているのに、誰も評価してくれない…」「苦手・嫌いな人がいてストレス!」「新しいことを始める勇気がない」そんな不満や不安を抱えていま…もっと読む 2019.10.11 心の健康その他のメンタル系記事
「夫へのイライラ」がス~ッと消える、攻略法を教えます! メンタルアップマネージャ(R)の大野萌子さんが、ストレスを溜めない上手な人づきあいを教えてくれるこの連載。第3回のテーマは、「夫・パートナー…もっと読む 2019.10.09 心の健康気疲れ・人間関係のトラブル #大野萌子
母娘の関係がつらい…。「生きづらさ」の原因、「毒親」から解放されるには? トラウマ症状のひとつ、「複雑性PTSD」をテーマに、臨床傾聴士の加納由絵さんが、心を回復させるためのアドバイスする連載。今回のテーマは、「毒…もっと読む 2019.10.06 心の健康気疲れ・人間関係のトラブル
真似すれば安眠&疲れにくく! 低ストレス女性の「睡眠ルール」 睡眠は健康&ストレスオフの基本です。でも、家族と暮らしていると、寝る時間や起きる時間がまちまちだったり、“睡眠のマイペース”はキープしにくい…もっと読む 2019.09.29 心の健康ストレス
さよならイライラ!「ストレスオフ」を学べる講座を体験 家事や仕事、子育てなど誰もがストレスを感じていますよね。今回は、そのストレスを上手にコントロールする技術を身につける「ストレスオフ・トレーナ…もっと読む 2019.09.20 心の健康イライラ