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毎日1つ、「自分褒め」で幸せ呼び♪ (3)幸せ引き寄せ☆編
毎日一つずつ実行して、幸せの好循環を作る「自分褒め」。(1)(2)に続き、完結の「(3)幸せ引き寄せ☆編」では、自分の望みに向き合って、将来の幸せへの種まきになる行動10日分を紹介します。
毎日1つ、「自分褒め」で幸せ呼び♪【①気分上げ↑↑編】|からだにいいことWeb
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毎日1つ、「自分褒め」で幸せ呼び♪【②私、よくやった!編】|からだにいいことWeb
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目次
将来につながる行動を褒め、「幸せを引き寄せる」10日間
*「自分褒めカレンダー」の使い方
紹介する行動を毎日1つずつ行なって。気がのらない項目は抜かしてOK。全てが「自分褒め」につながり、幸せを引き寄せますよ!
21. 悩みを全て書き出す
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今抱えている悩みを全て書き出し、“見える化”を。そしてその悩みを解決するためにまず何ができるかも書いて、頭を整理しましょう。
22. 今日やりたいことを書き出す
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今日やりたいことや、するべきことを朝、紙に書き出し、寝る前にできたことを褒めましょう。できなかったことは、気にしなくてOKです。
23. 90日以内にやりたいことをリスト化
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90日以内にやりたいこと、やるべきことを書き出し、リスト化を。そして90日後のやり終えた自分を想像し、先に褒めてあげましょう。
24. 夢を箇条書きにして見つめる
![自分褒め](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/015/246/medium/2a5392eb-f260-40d5-a302-54a513b4ab78.jpg?1570526397)
将来実現したい夢を箇条書きにして見つめましょう。書き出したものは壁に貼ったり、写真を撮って携帯に保存し、時々見るようにして。
25. 夢に向かって一歩ふみ出す
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夢の実現のためにできることを考え、どんな小さなことでも良いので1つ行動に移して。そして行動を起こした自分を褒めてあげましょう。
26. 最終目標「〇〇になる!」と言う
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あなたの夢の最終目標は何ですか?「社長になる!」「ハワイに住む!」など、具体的な最終目標を立て「〇〇になる!」と声に出して断言を。
27. 夢を叶えた自分を想像して褒める
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最終目標を達成した自分を想像して「良くやったね!!」と褒めましょう。将来の自分の輝かしい状況を具体的にイメージすることが大切です。
28. 座右の銘を書く
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座右の銘を紙に書きましょう。特になければ、偉人などの名言で好きなものを書いてみて。その言葉が夢の実現を後押ししてくれます。
29. 邪魔するものを想定内とする
![自分褒め](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/015/251/medium/849b651f-c614-4b81-9ad8-ae16d34a772d.jpg?1570526509)
夢実現の足を引っ張る人物や出来事を予測しましょう。想定内にしておけば、慌てずに対処できます。予測した自分を褒めることも忘れずに。
30. 実行したことをベタ褒めする
![自分褒め](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/015/252/medium/ca958edf-a421-4a0c-8590-93d4c1800e20.jpg?1570526530)
この30日で実行した全てのことを「すばらしい!!」とベタ褒めしましょう。
これで未来の自分にも自信が持て、幸せが吸い寄せられて来ますよ!
イラスト/後藤知江 デザイン/大岡宏子
(からだにいいこと2019年11月号より)
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