「自分に対するイライラ」どうしたらいい？｜玉井仁さん ラク生き相談室 出張版

雑誌『からだにいいこと』との連動企画である本連載。臨床心理士の玉井仁さんが、読者のみなさんのお悩みを通し、「ラク」に生きるための考え方・コツ…もっと読む

人にイライラするのはなぜ？怒りをコントロールする方法

外ではレジで待たされイライラ、家では夫にイライラ…。怒ってばかりの自分にストレスが溜まっていませんか？　怒りをコントロールする対処法を身につ…もっと読む

アンガーマネジメントとは？イライラ・ムカッ！の怒りで失敗しない11の方法

イライラ、落ち込み感情の爆発を抑える「30秒 お尻筋・首筋ヨガ」

嫌なことにイライラしたり、落ち込んだり。抑えられない感情に疲れていませんか？ そんな時には、お尻や首の筋肉で感情をコントロールする「表情筋リ…もっと読む

さよならイライラ！「ストレスオフ」を学べる講座を体験

からこと発信部ライターの廣瀨茉理です。家事や仕事、子育てなどで誰でもストレスを感じていますよね。私も仕事でストレスを溜めすぎてしまい、時々体…もっと読む

イライラ・うつうつの心の不調を改善！「幸せホルモン」たっぷり生活

ストレスが溜まったり、急に気分が落ち込んだり…。そんな“心のケガ”は、幸せホルモンの不足が原因かもしれません。それぞれの“増やせる時間帯”に…もっと読む