【暮らし】私の「ストレス発散法」と「イライラ抑制法」 突然ですが、イライラしたり、ストレスを溜めていませんか? 私はゼロです! イライラしてないですし、ストレスも感じていません。実はこれ、ある方…もっと読む 2024.06.25 心の健康イライラ
【暮らし】口角を上げるだけで前向きに!不機嫌をやめました 仕事や予定が立て込んでいて忙しいのに、家族の世話や毎日の献立、買い物などに追われると、ついつい眉間にシワが寄りがち。特にストレス発散の機会が…もっと読む 2024.03.16 心の健康イライラ
怒りやイライラから解放!「生活瞑想」で“心のゴミ”を捨てる 怒りやイライラといった感情があらわれるのは、視野が狭くなっているから。1つひとつの行動を丁寧に行い、五感で楽しむ「生活瞑想」で、心に溜まった…もっと読む 2023.03.31 心の健康イライラ
脱・スマホ依存!イライラが消える「SNSやネットの付き合い方」 SNSでネガティブな気持ちになってしまったり、ネット動画の見すぎで睡眠不足になったり……。スマホ依存は、ストレスの原因になります。心の健康を…もっと読む 2022.09.29 心の健康イライラ
イライラしなくなるってホント!?|マダム由美子さん 心を鍛える美しぐさ(1) “美しいしぐさ”をするだけでイライラしなくなるワザを発見! 雑誌『からだにいいこと』編集長の古郡まゆ子が実際に体験してきました。今回から3回…もっと読む 2021.06.16 心の健康イライラ
「自分に対するイライラ」どうしたらいい?|玉井仁さん ラク生き相談室 出張版 雑誌『からだにいいこと』との連動企画である本連載。臨床心理士の玉井仁さんが、読者のみなさんのお悩みを通し、「ラク」に生きるための考え方・コツ…もっと読む 2021.03.16 心の健康イライラ #ラク生き相談室 出張版
人にイライラするのはなぜ?怒りをコントロールする方法 外ではレジで待たされイライラ、家では夫にイライラ…。怒ってばかりの自分にストレスが溜まっていませんか? 怒りをコントロールする対処法を身につ…もっと読む 2021.02.18 心の健康イライラ #ヘルスコーチ
イライラ、落ち込み感情の爆発を抑える「30秒 お尻筋・首筋ヨガ」 嫌なことにイライラしたり、落ち込んだり。抑えられない感情に疲れていませんか? そんな時には、お尻や首の筋肉で感情をコントロールする「表情筋リ…もっと読む 2020.08.18 心の健康イライラ
さよならイライラ!「ストレスオフ」を学べる講座を体験 家事や仕事、子育てなど誰もがストレスを感じていますよね。今回は、そのストレスを上手にコントロールする技術を身につける「ストレスオフ・トレーナ…もっと読む 2019.09.20 心の健康イライラ
精神科医おすすめ!「怒りグセ」を直して若さを保つ方法 20年以上「怒り」を研究し、対処法を身に付けた精神科医の和田秀樹さん。怒り制御のカギになるのが、脳の前頭葉だそう。イライラや不満、ストレスな…もっと読む 2019.03.04 心の健康イライラ