Sidow 精神科医 脱・スマホ依存!イライラが消える「SNSやネットの付き合い方」 SNSでネガティブな気持ちになってしまったり、ネット動画の見すぎで睡眠不足になったり……。スマホ依存は、ストレスの原因になります。心の健康を…もっと読む 2022.09.29 心の健康イライラ
イライラしなくなるってホント!?|マダム由美子さん 心を鍛える美しぐさ(1) “美しいしぐさ”をするだけでイライラしなくなるワザを発見! 雑誌『からだにいいこと』編集長の古郡まゆ子が実際に体験してきました。今回から3回…もっと読む 2021.06.16 心の健康イライラ
「自分に対するイライラ」どうしたらいい?|玉井仁さん ラク生き相談室 出張版 雑誌『からだにいいこと』との連動企画である本連載。臨床心理士の玉井仁さんが、読者のみなさんのお悩みを通し、「ラク」に生きるための考え方・コツ…もっと読む 2021.03.16 心の健康イライラ #ラク生き相談室 出張版
人にイライラするのはなぜ?怒りをコントロールする方法 外ではレジで待たされイライラ、家では夫にイライラ…。怒ってばかりの自分にストレスが溜まっていませんか? 怒りをコントロールする対処法を身につ…もっと読む 2021.02.18 心の健康イライラ #ヘルスコーチ
イライラ、落ち込み感情の爆発を抑える「30秒 お尻筋・首筋ヨガ」 嫌なことにイライラしたり、落ち込んだり。抑えられない感情に疲れていませんか? そんな時には、お尻や首の筋肉で感情をコントロールする「表情筋リ…もっと読む 2020.08.18 心の健康イライラ
さよならイライラ!「ストレスオフ」を学べる講座を体験 からこと発信部ライターの廣瀨茉理です。家事や仕事、子育てなどで誰でもストレスを感じていますよね。私も仕事でストレスを溜めすぎてしまい、時々体…もっと読む 2019.09.20 心の健康イライラ
イライラ・うつうつの心の不調を改善!「幸せホルモン」たっぷり生活 ストレスが溜まったり、急に気分が落ち込んだり…。そんな“心のケガ”は、幸せホルモンの不足が原因かもしれません。それぞれの“増やせる時間帯”に…もっと読む 2019.02.19 心の健康イライラ