![2023年人気記事top10](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2024/01/2023ninkikiji_top.jpg)
【特集】2023年一番読まれた記事は?人気記事TOP10を発表!!
「からだにいいことWeb」で、2023年に一番読まれた記事TOP10を発表します。 美しく健康になるための食べ物&食べ方や、腸活の話題、そして栄えある1位の記事とは?
人気TOP10~6位
10位
![体の中から美しく健康になる「毎日食べた方がいい食べ物」12選](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2022/06/mainititabetahougayoi_top.jpg)
「体にいい」と言われる食べ物はたくさんあるけれど、本当に必要なのはどれ? と、疑問に思うことはありませんか。ダイエットにも美容にも効果的で、健康維持にも役立つ、毎日食べた方が良い食べ物をご紹介します。
9位
![HSPの人が“人嫌い”になる原因とは?人間関係に疲れない方法](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2021/06/de9c8ccf-4545-4780-9cea-7260bf3443a6.jpg)
繊細で共感性の高い気質を持っているHSPは、人間関係に気を使いすぎてとても疲れやすく、人嫌いになる傾向があります。HSPに詳しい精神科医が、その原因や心が疲れないための工夫、人づき合いのコツを解説します。
8位
![嫌なことばかり思い出すのはなぜ?つらい記憶を頭から消し去る方法](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2022/06/iyanakotobakariomoidasu01.jpg)
嫌な記憶を思い出してつらい、人からされて嫌だったことが頭をよぎる…。嫌なことばかり思い出してしまう理由と対処法を、薬に頼りすぎない治療に定評がある精神科医の平光源さんが解説します。
7位
![寝るときに喉を乾燥させないためには?喉を守る就寝時のポイント](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2022/06/nodokansounerutoki_top.jpg)
朝起きたら喉がカラカラで痛い…。そんな経験はありませんか? 寝るときの潤い不足は、風邪につながることもあり、注意が必要です。今回は、喉を乾燥させないための寝るときのポイントをご紹介します。
6位
![“48時間以内”がカギ!食べ過ぎた次の日の食事はどう調整する?](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2022/04/tabesugi_top.jpg)
食べたものが体内で脂肪に変わるまでには時間がかかります。うっかり「食べ過ぎた」と思ったら、早めに調整すれば大丈夫です! 食べ過ぎた次の日におすすめの食事や、翌日の食事の調整法を紹介します。
人気TOP5~1位
5位
![土踏まずがゴリゴリする人は注意!不調改善に「解毒足裏マッサージ」](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2021/06/d20657e5-933b-4c20-a75d-5a4beb1bb6d7.jpg)
土踏まずがゴリゴリする方は要注意! 足裏にはたくさんのツボがあり、すべてが体の器官につながっています。土踏まずを押すと痛いのは、腎臓と膀胱がうまく働いていない証拠。足裏ケアで健康な体を目指しましょう。
4位
![胃痛を和らげる方法はある?胃に優しい飲み物や食べ物を解説!](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2021/12/stomach-pain_top.jpg)
みぞおちあたりがキリキリしたり、シクシクしたりすることはありますか? 胃痛は、原因によっては自分で対処できる場合もあり、胃に優しい飲み物や食べ物で、負担を軽減することができます。今回は、薬剤師がつらい胃痛の原因や、対処法を解説します。
3位
![うどん以外の胃腸に優しい食べ物は?外食やコンビニで選ぶときのコツ](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2022/01/icyouniyasashiitabemono_top.jpg)
胃腸の調子がよくないと、何を食べたらいいか迷いますよね。今回は、胃腸に優しい食べ物の選び方、反対に調子を悪化させる食べ物を解説します。外食やコンビニでメニューを選ぶときに、参考にしてみてください。
2位
![2週間でムダ肉を減らす!内臓脂肪を最速で落とす食べ物と食事のコツ](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2022/06/naizosibowosaisokudeotosu01.jpg)
ウエストのサイズや体脂肪など、ぜい肉に悩んでいる人も多いのでは。お腹周りについた内臓脂肪を減らすには、まず食事を変えることが大切。2週間ほどでスッキリさせる、内臓脂肪を最速で落とす食べ物を紹介します。
1位
![落ちにくい腰回りの肉を落とす方法は?筋トレ&ストレッチで解決!](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2022/04/koshimawari_top.jpg)
いつの間にかついた腰回りの脂肪。食事制限やエクササイズをしても浮き輪のようなぜい肉が、なかなか落ちなくて悩んでいませんか? 腰回りに脂肪がついてしまう原因と効果的な筋トレ、ストレッチをご紹介します。
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