【暮らし】姿勢が良くなり気合いも入る!補正下着でご縁を運ぶ 2024年がスタートし、早くも1ヵ月が経ちました。みなさんは今年の目標はありますか?私は「人との出会いを広げる」を目標の1つにしています。そ…もっと読む 2024.02.07 心の健康その他のメンタル系記事
【暮らし】40代になって考える、20代と30代の違いとは? 2023年12月、40歳の誕生日を迎えました。この記事は、そんな節目を迎えた誕生日当日に執筆しています。40代を迎える前にしたこと、30代に…もっと読む 2024.02.06 体の健康女性の不調
体と心が潤って冷え改善・免疫力アップ!「冬の養生カレンダー」 寒暖差や乾燥の影響で、体調を崩しがちな秋から冬。日々の暮らしの中のちょっとした「養生」で、心も体も元気に過ごしましょう。ゆる〜く取り入れられ…もっと読む 2024.02.02 体の健康季節の不調
【食】食べて幸せを引き寄せる!我が家のゲン担ぎ食材 靴は左から履く、外出の初めの一歩は左から…など、何でも左から始めるのが私の行動のゲン担ぎ。食べることが大好きなので、今回はゲン担ぎできる食材…もっと読む 2024.02.02 体の健康食生活
【暮らし】大事な日の前日に行う、私のルーティン「口腔ケア」 こんにちは!もえすんです。今月のテーマは「ゲン担ぎ」なのですが、私はゲン担ぎをしたことがありません。だけど、大事な日の前日に必ずやっているル…もっと読む 2024.02.01 体の健康オーラルケア・口腔ケア
オートミールとは?健康やダイエットに良い理由とおすすめの食べ方 特に朝食におすすめなオートミール。食物繊維を豊富に含む栄養満点の穀物で、健康やダイエットに効果が期待できます。オートミールの魅力や正しい食べ…もっと読む 2024.01.31 体の健康栄養
HSS型HSPとは?気質の特徴や恋愛・仕事のあるあるな悩みを解説 「感受性が強い」「少しの刺激にも敏感」といったHSPの人は内向的・消極的なイメージを持たれがちですが、実際には外向的なタイプも存在します。本…もっと読む 2024.01.31 心の健康HSP
腹肉をガンガン燃やして寝つきも改善「乳酸菌ごはん」 腸内環境が代謝や睡眠の質に関係しているってご存知ですか? 乳酸菌が豊富な発酵食品を使った「乳酸菌ごはん」は、食べる時間によって効果が変化。目…もっと読む 2024.01.30 体の健康生活習慣改善(健康)
【暮らし】小さなことの積み重ねが大切。寒い冬を乗り切る私の温活習慣 極度に寒がりの私は、本格的な冬になると心身ともに活動が鈍り、QOLが著しく低下してしまいます。今日はそんな私が冬に負けないためにやっている小…もっと読む 2024.01.29 体の健康冷え性
効果的なストレス発散方法は?ストレスの原因や影響、診断方法も解説 日々の生活の中で、人はストレスを感じています。うまくストレスを発散できないと、心や体に異変があらわれることも。そこで本記事では、ストレス発散…もっと読む 2024.01.27 心の健康ストレス
食養生で一生健やかに!体と心を整える「東洋医学の食事の基本」|田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「東洋医学の食事の基本」を紹介。一生役立つ“…もっと読む 2024.01.25 体の健康食生活 #田中友也さん 季節の養生法