田中麻衣 ホリスティックヘルスコーチ マインドフルネスのやり方は?ヨガの本場・インドで学んだ瞑想法 Googleなど一流企業が研修に取り入れているマインドフルネス瞑想。その考え方やマインドフルネスな状態になるための簡単な瞑想法をインド留学の…もっと読む 2021.04.01 心の健康その他のメンタル系記事 #ヘルスコーチ
ガマンせずにスイーツを楽める!フラクトオリゴ糖が体にいい理由 「フラクトオリゴ糖」は、手軽においしくガマンせずスイーツが楽しめる糖。健康が気になる、おこもり生活にもおすすめです。ぼる塾の試食レビューとと…もっと読む 2021.03.22 体の健康健康になる糖質制限
自己肯定感が低いと生きづらい理由は?自分を変える3つの方法 人間関係がなぜかうまくいかない…。その背景には「自己肯定感」の低さが関係しているかもしれません。生きづらさを解消するために、自己肯定感を高め…もっと読む 2021.03.18 心の健康不安 #大野萌子
植物を原料に作られた「ボタニカル健康食」で巡りをサポート 栄養バランスに優れ、健康に良い成分を多く含む「スーパーフード」。その多くは生命力が強い個性的な植物で、世界的なブームが続いています。そこで植…もっと読む 2021.03.18 体の健康食生活
「自分に対するイライラ」どうしたらいい?|玉井仁さん ラク生き相談室 出張版 雑誌『からだにいいこと』との連動企画である本連載。臨床心理士の玉井仁さんが、読者のみなさんのお悩みを通し、「ラク」に生きるための考え方・コツ…もっと読む 2021.03.16 心の健康イライラ #ラク生き相談室 出張版
40㎏減量のダイエットを成功させたオートミールの “ごはん炊き” 低糖質レシピを発信する人気料理家さんをご紹介する連載第2回は、これぞうさん。オートミールの新しい食べ方を考案し、健康的なダイエットに大成功。…もっと読む 2021.03.16 体の健康健康になる糖質制限
アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます(3)|睡眠編 アラフォー漫画家・小豆(こまめ)だるまさんが、自分でできる“老い”対策にチャレンジする連載。今回のテーマは「睡眠」です。なかなか眠れない夜、…もっと読む 2021.03.15 体の健康睡眠 #アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます
更年期太りを改善!つらい症状もやわらげる「股関節マッサージ」 更年期は、心身に大きな変化が現れる時期。最近更年期太りが気になるという人におすすめの、股関節をほぐすマッサージを紹介します。 2021.03.15 体の健康更年期 #脱・不調コラム
自粛生活で足のアーチが変化!?40代からの足のケアと靴選び 体の土台となる足は、大小さまざまな骨が組み合わさり橋のようにアーチの構造になっています。 自粛生活による運動不足でこのアーチが崩れやすくなり…もっと読む 2021.03.09 体の健康足と腰の悩み
「疲労回復ワザ」22のコツ|すぐできる心と体の疲れ対処法 体がスッキリしない、何だか重だるい、疲れが取れない…。そんなときに気軽にできる、心や体に効くカンタン疲労回復ワザ。免疫力を応援し、若返りにも…もっと読む 2021.03.08 体の健康疲労回復 #脱・不調コラム
首のこりと痛みを、その場でできるセルフケアで改善 理学療法士が解説 首のこりと痛みが辛く、さらに寒さでこりが強くなる。ひどい時には、めまい、頭痛や吐き気まで…。今お悩みの辛い症状に対して、理学療法士が考えられ…もっと読む 2021.03.03 体の健康首・肩・腕の悩み #脱・不調コラム #ヘルスコーチ