大石真理子 理学療法士、作業療法士 骨盤ダイエットで痩せる!骨盤矯正&ストレッチで美ボディになる方法 骨盤まわりの筋肉を鍛えたり、ゆがみを整えたりすることで、代謝を高めて痩せやすい体を目指すのが「骨盤ダイエット」。毎日簡単に行えるストレッチや…もっと読む 2025.06.25 ダイエットその他のダイエット法
シュワシュワ泡で色白肌になる「炭酸洗顔」 炭酸水には、肌の血流を促す働きがあります。肌の血流が良くなると新陳代謝が上がり、肌のターンオーバーを促進。ツルツル色白美肌へ近づく「炭酸洗顔…もっと読む 2025.06.25 美容美白
細胞が活性化して即ヤセ体質をつくる「ゆがみ取り」の法則 姿勢の悪さが太る原因になっているかもしれません。体のゆがみを整えると、筋肉の可動域が広がり消費カロリーアップへとつながります。老廃物が排出さ…もっと読む 2025.06.25 ダイエット即効やせ
亜麻仁油ダイエットの効果とは? おすすめのやり方を解説 「亜麻仁油が体にいいって聞くけど、 ダイエットにも効くの?」そんな疑問にお応えします! “痩せ体質づくり”に役立つ理由や効果的な摂り方、取り…もっと読む 2025.06.25 ダイエット食べやせ・食べ方
「ジャンプダイエット」の驚きの効果。その場で跳ぶだけで痩せる!? その場で跳ぶだけというシンプルな方法で、ダイエットや健康への嬉しい効果が期待できる「ジャンプダイエット」。痩せると言われる理由や、実践しやす…もっと読む 2025.06.25 ダイエットその他のダイエット法
日焼け止めの塗りすぎはNG!?焼けない&白浮きしない「正しい塗り方」 夏に欠かせない日焼け止めですが、何となく塗るだけでは十分な効果を得られないことも。塗りすぎも避け、適量を正しく塗ることが、肌を紫外線から守る…もっと読む 2025.06.25 美容紫外線対策
ダンベルはダイエットに効果あり?筋トレ初心者でも痩せるコツを伝授 「痩せにくくなった」「二の腕やお腹まわりが気になる」といった悩みを抱える女性にこそ試してほしいのがダンベル筋トレ。自宅で無理なく始められて、…もっと読む 2025.06.25 ダイエット
筋肉中の糖がエネルギーに変わる食後の脇腹ストレッチで美くびれ出現 食事の後に筋肉を伸ばすと、摂取した糖の多くが筋肉に吸収されて、脂肪細胞の肥大化を和らげます。食後に行う簡単テクで、ぶ厚い脇腹「浮き輪肉」の対…もっと読む 2025.06.18 ダイエットお腹やせ
バランスボールでダイエット!効果を高める使い方とおすすめの座り方 バランスボールを使ったダイエットは、手軽な運動の1つ。普段使われにくい筋肉を刺激し、体幹を鍛えるだけでなく、引き締まった体づくりも期待できま…もっと読む 2025.06.18 ダイエットその他のダイエット法
内もも痩せに効く筋トレとは。内転筋を鍛えてたるみを引き締め! 脂肪がついて太くなりやすい内もも。内もも痩せを目指すなら、「内転筋」と呼ばれる筋肉を意識して鍛えるのがポイントです。自宅でできる簡単な筋トレ…もっと読む 2025.06.18 ダイエット脚やせ
ダイエットに効果的!「痩せるストレッチ」のやり方。運動嫌いでも◎ 痩せたいけれど、ハードな運動は苦手。そんな人は、ストレッチで“痩せる体”づくりを目指してみて。体の巡りを上げるストレッチを日々の習慣に取り入…もっと読む 2025.06.18 ダイエットその他のダイエット法