四十肩や肩こりが軽くなる「ファシアゆるめ」｜整形外科医が考案 肩こりや四十肩に悩む人がやりがちな「肩たたき」や「肩もみ」には、実は症状を悪化させてしまう危険も。筋肉と骨を繋ぐ組織を覆う「ファシア」を緩め…もっと読む 2022.01.21 体の健康
ラカントと私のおいしい毎日 Interview Vol.7｜鈴木沙織さん 低糖質レシピを発信する料理家さんにお話をうかがう連載の第７回は、体重を最大56㎏ダウンさせた経験をもつ鈴木沙織さん。子どものころから大好きな…もっと読む 2022.01.16 体の健康 #PR
糖質制限中に便秘になったら？今すぐスッキリする方法と食事のコツ やせたい、健康になりたいと思って糖質制限ダイエットを始めたら、なぜか便秘になってしまった…。糖質制限をしても便秘にならないための食事の摂り方…もっと読む 2021.12.30 体の健康
食後の眠気は血糖値スパイク？糖尿病予防のために今できる６つのこと 食後に現れる強い眠気は、もしかして糖尿病の始まり？ そんな疑問に専門医が回答。放置すると怖い「血糖値スパイク」や、糖尿病の初期症状、食事や運…もっと読む 2021.12.30 体の健康
疲れているのに眠れないのはなぜ？寝つきをよくする７つの方法 「体はヘトヘトなのに眠れない…」「明日の朝早いのに、考え事がやめられず寝つけない」。こんな不眠の悩みを持つ人は多いのでは？ 疲れているのに眠…もっと読む 2021.12.28 体の健康
水の飲み過ぎは1日何リットルから？症状と適切な量を解説 水は生きていくうえで必要なものですが、飲み過ぎも体調不良の原因になるおそれがあります。1日に何リットル以上の水を飲むと、飲み過ぎになるのでし…もっと読む 2021.12.28 体の健康
夜中に何度も目が覚める原因は？病気の可能性や不眠の対処法 夜中に何度も目が覚めることが続くと「もしかして不眠症？」「歳のせい？」など、不安になりますよね。実は眠りのお悩みは、ストレスの影響や病気が隠…もっと読む 2021.12.28 体の健康
睡眠のゴールデンタイムはいつ？成長ホルモンを促す睡眠のとり方 よく聞く睡眠のゴールデンタイムとは、一般的には22時から深夜2時と言われています。しかしこれは、美肌効果や疲労回復に働く「成長ホルモン」分泌…もっと読む 2021.12.28 体の健康
筋トレをしても女性に筋肉がつきにくいのはなぜ？原因と対処法を解説 女性で筋トレを始めてみたは良いものの、なかなか筋肉がつかないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。解決するには筋肉がつかない原因を理解して…もっと読む 2021.12.28 体の健康
胃痛を和らげる方法はある？胃に優しい飲み物や食べ物を解説！ みぞおちあたりがキリキリしたり、シクシクしたりすることはありますか？ 胃痛は、原因によっては自分で対処できる場合もあり、胃に優しい飲み物や食…もっと読む 2021.12.28 体の健康
