清水加奈子 管理栄養士 おやつも味方に！たんぱく質を効果的に摂るコツとは？ 美容や健康を支えるたんぱく質は、しっかり摂るのが意外に難しく、不足しがちな栄養素。上手な摂取のコツは少しずつ食べる「ちょこ食べ」にありました…もっと読む 2025.06.30 体の健康栄養
毎月の生理や体調を管理する方法は？｜教えて！ 山村菜実先生 女性特有の病気や医療に関する悩みに医師が答える連載。回答者は、優しく丁寧なカウンセリングで人気の産婦人科専門医、山村菜実さんです。今回は女性…もっと読む 2025.06.25 体の健康生理 #教えて！山村菜実先生
猛暑を乗り切るために始めたい「夏の体力づくり」７カ条｜田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は、「夏の体力づくり」がテーマ。バテることなく…もっと読む 2025.06.25 体の健康季節の不調 #田中友也さん 季節の養生法
【女性のケーゲル体操のやり方】骨盤底筋トレーニングで尿漏れを予防 「ケーゲル体操」は、骨盤底筋を優しく鍛えるシンプルな体操です。数分で終わるので取り組みやすく、尿漏れや骨盤のゆるみ、姿勢改善を促す効果が期待…もっと読む 2025.06.25 体の健康骨盤
血糖値を下げる食べ物ランキング。体調管理・ダイエットにも！ 血糖値は、健康管理において重要な指標の1つです。特に食後の急激な血糖値上昇は、膵臓や血管に負担・ダメージを与えることも。血糖値の上昇をゆるや…もっと読む 2025.06.25 体の健康健康になる糖質制限
貧乏ゆすりをするのはなぜ？止めなくて良い理由と意外な健康効果 貧乏ゆすりというと、良い印象を持たない人も多いでしょう。でも実は、貧乏ゆすりをしてしまうのには理由があります。しかも、体にとって嬉しい効果も…もっと読む 2025.06.25 体の健康足と腰の悩み
熱中症対策にも災害時にも ロングライフ容器で牛乳を賢くストック たんぱく質に注目が集まる中、たんぱく質を効率的に摂取できる食品の代表である牛乳の活用シーンをぐんと広げてくれるのが「ロングライフ牛乳」です。…もっと読む 2025.06.25 体の健康栄養
元気に輝く毎日を支える「乳酸菌B240タブレット」あなたも始めてみませんか？ 「いつも元気に健康でいたい」とは、誰もが抱く願い。その一方で、忙しさの中では体調管理がおろそかになってしまうことも。毎日を元気に過ごすヒント…もっと読む 2025.06.18 体の健康
女性に多い低血圧の悩みを改善｜気象病ドクターの“今日もいい元気” 気象病ドクター・久手堅司先生による連載。今回は、気圧の変化と低血圧が原因で起こる、全身のだるさや立ちくらみの対処法をご紹介。シャキッと目覚め…もっと読む 2025.06.11 体の健康女性の不調
プレゼントあり！「オーラルケアの最適化」で歯周病、虫歯を予防 長年自己流の歯磨きをしていませんか？今日から、大人に最適なオーラルケアを取り入れて虫歯や歯周病と無縁に。記事の最後、編集部おすすめ商品のプレ…もっと読む 2025.06.04 体の健康オーラルケア・口腔ケア
「風呂キャンセル」の実態と女性の疲れの関係は？｜からだにいいことLab 風呂と疲れについて「からだにいいことアンバサダー」に調査した結果、約9割が「風呂に入った方が疲れがとれる」と回答。それでも“風呂キャン”して…もっと読む 2025.06.04 体の健康お風呂
