食物繊維の適量とは。便秘改善のための効果的な摂り方は？ 野菜やきのこを意識して摂っているのに、便秘が改善しなかったり、便秘のせいで肌が荒れたり……。こうした場合、食物繊維の摂り方に問題があるかもし…もっと読む 2022.08.17 体の健康便秘（健康）
意外と多い夏の便秘。睡眠不足と腸の冷えが引き起こしていた！ 夏に便秘になった……という経験はありませんか。これからの季節、冷たい物をよく食べたり飲むという人も要注意です。 2022.05.25 PR 体の健康便秘（健康）
便秘は生活習慣の見直しで改善！腸が元気になる過ごし方とは 便秘と生活習慣は密接にかかわっています。生活リズムに目を向けてみると、便秘改善のヒントがあるかもしれません。 2022.02.28 PR 体の健康便秘（健康）
寒くなると増える便秘は水分補給で改善しよう！ 便秘の原因はさまざまですが、気温が低下し、湿度が下がる冬は、便秘の人が増える季節。そんな便秘を改善する方法をご紹介します。 2021.11.26 PR 体の健康便秘（健康）
ガンコな便秘を改善。腸の排出力が高まる「上体ひねり」でペタ腹に 医師の石原新菜さんが実践するゆる腸活は、座って上半身をひねる簡単ポーズ。「上体ひねり」で腸を伸ばすと排出力が上がり、便秘改善。お腹もすっきり…もっと読む 2021.11.18 体の健康便秘（健康）
今日も出ない…が楽になる！タイプ別「便秘改善法」｜田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「便秘」がテーマ。東洋医学からみる“便秘タイ…もっと読む 2021.04.02 体の健康便秘（健康） #田中友也さん 季節の養生法
運動不足の人に！便秘改善・腸活ストレッチ｜セルフ整体教室 運動不足は、便秘をはじめとする腸の不調の原因に。簡単なセルフ整体＆ストレッチで、腸の働きを整え、便秘を改善しましょう。 2021.02.02 体の健康便秘（健康） #セルフ整体教室
ダイエット中に便秘になる３つの理由。健康的にヤセるコツって？ 「ダイエットを始めたら、便秘になってしまった！」そんなときは、やり方を見直した方が良いかも。ダイエットが便秘を引き起こす原因と、改善する方法…もっと読む 2021.01.14 体の健康便秘（健康）
便秘は何日続いたら病院に行くべきか解説。下剤は飲んでいい？ 何日もお通じがないと、不安になるもの。下剤を飲んで対処しても問題ないのでしょうか？ 便秘が続くときに注意すべきポイントと、下剤を使うときの注…もっと読む 2020.12.21 体の健康便秘（健康）
便秘改善をサポート！ “出す力”を鍛える「肛筋タオルスクワット」 「肛門の手前まで便が来ているのに、なかなか出ない……」。そんな便秘の最後のひと押しをサポートするのが、肛門の出口にある肛筋（こうきん）。ここ…もっと読む 2020.06.08 体の健康便秘（健康）
