【食】スーパーフード「カカオ」のパワー！選び方と摂取時のポイント ココアやチョコレートの原料であるカカオ。カカオポリフェノールをはじめ、栄養豊富でスーパーフードとして注目を集めています。でも、その栄養や健康…もっと読む 2024.02.20 体の健康食生活
ゆらぎを整える「最旬フェムケア」で脱・不快！ 女性の心身は、ホルモンの”ゆらぎ”に大きく影響されます。このゆらぎに寄り添い、不快感を和らげるのが「フェムケア」。「Feminine（女性の…もっと読む 2024.02.15 体の健康女性の不調
【暮らし】地味でも効果あり？血流をアップさせる私の温活 寒くなってくると手にしもやけができる冬は、私にとって嫌いな季節でした。成長とともにその症状は緩和されたものの、油断をするといまだにしもやけが…もっと読む 2024.02.09 体の健康冷え性
【暮らし】40代になって考える、20代と30代の違いとは？ 2023年12月、40歳の誕生日を迎えました。この記事は、そんな節目を迎えた誕生日当日に執筆しています。40代を迎える前にしたこと、30代に…もっと読む 2024.02.06 体の健康女性の不調
体と心が潤って冷え改善・免疫力アップ！「冬の養生カレンダー」 寒暖差や乾燥の影響で、体調を崩しがちな秋から冬。日々の暮らしの中のちょっとした「養生」で、心も体も元気に過ごしましょう。ゆる〜く取り入れられ…もっと読む 2024.02.02 体の健康季節の不調
【食】食べて幸せを引き寄せる！我が家のゲン担ぎ食材 靴は左から履く、外出の初めの一歩は左から…など、何でも左から始めるのが私の行動のゲン担ぎ。食べることが大好きなので、今回はゲン担ぎできる食材…もっと読む 2024.02.02 体の健康食生活
【暮らし】大事な日の前日に行う、私のルーティン「口腔ケア」 こんにちは！もえすんです。今月のテーマは「ゲン担ぎ」なのですが、私はゲン担ぎをしたことがありません。だけど、大事な日の前日に必ずやっているル…もっと読む 2024.02.01 体の健康オーラルケア・口腔ケア
オートミールとは？健康やダイエットに良い理由とおすすめの食べ方 特に朝食におすすめなオートミール。食物繊維を豊富に含む栄養満点の穀物で、健康やダイエットに効果が期待できます。オートミールの魅力や正しい食べ…もっと読む 2024.01.31 体の健康栄養
腹肉をガンガン燃やして寝つきも改善「乳酸菌ごはん」 腸内環境が代謝や睡眠の質に関係しているってご存知ですか？ 乳酸菌が豊富な発酵食品を使った「乳酸菌ごはん」は、食べる時間によって効果が変化。目…もっと読む 2024.01.30 体の健康生活習慣改善（健康）
【暮らし】小さなことの積み重ねが大切。寒い冬を乗り切る私の温活習慣 極度に寒がりの私は、本格的な冬になると心身ともに活動が鈍り、QOLが著しく低下してしまいます。今日はそんな私が冬に負けないためにやっている小…もっと読む 2024.01.29 体の健康冷え性
食養生で一生健やかに！体と心を整える「東洋医学の食事の基本」｜田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「東洋医学の食事の基本」を紹介。一生役立つ“…もっと読む 2024.01.25 体の健康食生活 #田中友也さん 季節の養生法
