「胎児ポーズ呼吸」でポッコリ下腹をスッキリ凹ませる! 普段あまり意識することのない、呼吸。浅い呼吸は体幹の衰えを招き、ポッコリ下腹や悪い姿勢の原因に! 胎児のようなポーズで丸くなり、気持ちよ〜く…もっと読む 2021.04.27 ダイエットお腹やせ
年齢と共に減る「酵素」。“スマートボディ”を目指す秘訣とは? 体内環境が整っていなければ、栄養や成分を十分補給できないため、カラダに活かせません。そこで酵素の働きをかりて、スマートボディになる秘訣を内視…もっと読む 2021.04.16 PR ダイエットその他のダイエット法
気持ちよ~く伸ばす「お腹やせストレッチ」のやり方|小山圭介さん 美腹の作り方 お腹やせしたくてもきつい運動はしたくない、という運動嫌いさんのための小山圭介さん監修ダイエット連載。今回は、筋トレなしで気持ちよく伸ばしてや…もっと読む 2021.03.05 ダイエットお腹やせ #小山圭介さん 美腹の作り方
ダイエットに効果的なスーパーフードの摂り方。カロリーより栄養に注目 カロリーの低い食品ばかり選んでいませんか? それでは栄養不足になって太りやすくなってしまいます。そこで、活用したいのが一般的な食品より栄養価…もっと読む 2021.02.26 ダイエット食べやせ・食べ方 #ヘルスコーチ
20代のほうれい線の原因って?対策&予防を皮膚科医が解説 20代でも「マスクを外したときにほうれい線が気になる」という人が急増中。若いうちから始めるべきほうれい線対策について、皮膚科専門医・小林智子…もっと読む 2021.02.18 美容ほうれい線対策
30代のほうれい線の原因は「食生活」にあり?皮膚科医おすすめの対処法 どんどん深くなる30代のほうれい線対策には、どんなスキンケアや化粧品成分が効くのでしょうか? 皮膚科専門医・小林智子さんに30代のほうれい線…もっと読む 2021.02.18 美容ほうれい線対策
40代のほうれい線は骨の老化と関係!運動と食事で改善を 40代のほうれい線は、骨の老化が影響しています。それを防ぐには、体を動かすことがカギ。皮膚科専門医・小林智子さんに聞いた40代のほうれい線対…もっと読む 2021.02.18 美容ほうれい線対策
大事な予定の前に!キレイにやせる「1週間ダイエット」食事編 1週間後の大事な予定までに、少しでもヤセてキレイになりたい……! そんなあなたに、1週間ですっきりヤセる方法をメディカルトレーナーがレクチャ…もっと読む 2021.02.16 ダイエット即効やせ
大事な予定の前に!キレイにやせる「1週間ダイエット」運動編 1週間で体をスッキリ整えるダイエット法を、メディカルトレーナーがレクチャー。朝晩4つずつの運動で、リバウンド知らずの体に! 今すぐヤセたい人…もっと読む 2021.02.16 ダイエット即効やせ
アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます(2)|肌の乾燥編 アラフォー漫画家・小豆(こまめ)だるまさんが、自分でできる“老い”対策にチャレンジする連載。今回ご紹介するのは、肌の乾燥をケアする方法。年齢…もっと読む 2021.02.16 美容保湿 #アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます
低糖質で抗酸化物質たっぷり!グレープフルーツを美容や免疫力の応援に 爽やかな酸味から夏のイメージが強いグレープフルーツですが、実は代謝アップ、血流改善やリラックス効果、免疫力の応援まで、今の季節に嬉しいたくさ…もっと読む 2021.02.16 美容その他の美容法