【運動】春の味覚にわくわく！のランニングデビュー 雪深い北海道も少しずつ春めいてきました。路面が見えてきたのでウォーキングを再開。いろいろなところに春の気配を感じます。歩いて体慣らしをしたら…もっと読む 2024.04.02 美容運動・エクササイズ（美容）
【簡単】肩甲骨ストレッチのやり方｜寝ながら・座ったままでもOK 肩コリやむくみでお困りの方は、肩甲骨ストレッチがおすすめです。この記事では、寝転がったままや座ったままでもできる、日常生活に取り入れやすい簡…もっと読む 2024.03.06 美容運動・エクササイズ（美容）
【運動】40歳、ずっとやりたかったチアリーディングを始めました！ 数年前、地元に50歳から加入できて、上は御年90歳！ というシニアチアチームがあることを知りました。私も同じ年齢になった時、こんなかっこいい…もっと読む 2024.02.13 美容運動・エクササイズ（美容）
広背筋の効果的な鍛え方は？鍛えるメリットや筋トレの方法を紹介 広背筋を鍛えることは、美しい姿勢を保つために不可欠です。しかし、正しい方法を知らずに取り組むと、効果が半減してしまいます。そこでこの記事では…もっと読む 2024.01.28 美容運動・エクササイズ（美容）
【運動】来年から息子のパーソナルジムでトレーニングを始めます！ 年を重ねると、何かしら体に異常が生じてきて、あちこちに痛みも伴います。今年の半ば過ぎ頃から首の痛みがひどくなり、ジムトレーナーの息子に見ても…もっと読む 2023.12.19 運動・エクササイズ（美容）
ヨガとピラティスの5つの違い｜共通点や向いている人の特徴も解説 最近流行っているピラティス。ヨガとの違いがイマイチわからないといった方も少なくありません。本記事では、ヨガとピラティスの違いについて詳しく紹…もっと読む 2023.12.07 美容運動・エクササイズ（美容）
【運動】体の裏側を意識したトレーニングで「老い」に抗ってみる 「老化」は誰にでも起こる体の変化です。でも、スピードには個人差があると感じませんか？人生100年時代と言われる現在、少しでも若々しく過ごせる…もっと読む 2023.10.30 美容運動・エクササイズ（美容）体の健康
たるみに10秒伸ばすだけ！顔あげ「経絡ながし」ポーズ 老け顔の原因、顔のたるみやむくみ、歪みの防止には、エネルギーの通り道である「経絡（けいらく）」を刺激して流すストレッチを。リンパをスムーズに…もっと読む 2020.12.14 美容運動・エクササイズ（美容）
20分で全身エクササイズ！ ポーラ『BI-HA-DANCE』でおうち時間を楽しく美しく 美肌の鍵は下半身の筋肉量。「シワ改善」と「美白」で定評があるポーラが美肌を目指す体操『BI-HA-DANCE（ビハダンス）』を公開しました。…もっと読む 2020.04.17 美容運動・エクササイズ（美容）
「美容筋膜リリース」で首シワ伸ばし！全身たるみアップにも効果的 メイクでカバーできない首シワは、年齢が出やすいお悩みポイント。 理学療法士が、首シワをアイロンがけするように伸ばす「筋膜リリース」を解説しま…もっと読む 2019.08.27 美容運動・エクササイズ（美容）
