代謝を上げると体にいいことがいろいろ起きる！ らしいけれど、実際に何をしたらいいの？ 調べてみると、代謝を上げると痩せやすくもなるようです。ということで、「白湯活」始めました。

体重増加で体にも負担が…

実はこの2ヵ月ほどで、2.5kgも増加してしまいました。

私の場合、体重が増加すると、グググッと血圧が上がるようで、少し走るだけで「ドクドク」と血管の音がしたり、息切れをしたりします。あまり健康に良くないなということを体感しているので、痩せるためにも代謝を上げるのは必須なのです。

そこで何をするのがいいのかと、いろいろ調べてたどりついた方法が「白湯」。

朝、昼、夜、1日3回、1回約200mlの白湯を、とくに朝起きてから飲むと体にいいらしい、ということで実践しております。

白湯にはうれしい効果がいろいろ

ちなみに白湯を取り入れると

・体温の上昇
・消化機能の改善
・血行促進
・デトックス効果

などが起こり、基礎代謝を上げ、エネルギー消費が増え、健康維持や体重管理にも効果が出てくるようなのです。

ただ、白湯って作るのが面倒くさい！

・お水から沸かし、ぶくぶくと10～15分ぐらい沸騰させる。

・沸騰させたお湯を白湯の適温50～60度に冷ます。

この工程が必要なのですよね（時間と手間がかかる）。

朝１杯飲んで内臓を温める。おいしい「白湯」の作り方と飲み方｜田中友也さん 季節の養生法

神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「白湯」がテーマ。知っているようで知らない、おすすめの作り方と白湯の効果をご紹介します。

2022.01.18

いつでも好きな時に白湯が飲めるマグ

そこで、わたしは見つけちゃいました。

白湯が適温になるマグカップ「ON℃ZONE（オンドゾーン）白湯専科マグカップ」。

これさえあれば、お湯を沸かすだけで簡単に白湯が作れちゃうのです。

白湯を作るのに一番時間がかかる、沸騰後に適温まで冷ます作業をこのマグカップがやってくれるのです。温度調節の難しさから解放されて、いつでも好きな時に白湯が飲めるようになりました。そして、保温効果もあるので、約1時間は白湯の適温内でいただけます。

最近、体が不調だという妹にこのカップを贈ったり、娘にも起きた頃に飲めるように色違いのカップをスタンバイしたり、友人にも「これいいよー！」と、紹介したりしています（笑）。みんなに「白湯活」オススメしたい！

といっても、まだ始めて1ヵ月も経ってないので、効果が出ているのかどうか!? ですが、なんとなく好調です♪ しばらく続けたいと思っています。

お湯さえ沸かせれば、実質0円の白湯活！ カップ込みでオススメです。

第2期からことWebライター／はは

＊この記事は読者自身の感想をもとに作成しています。