これからの私のためにあと一つ、「エクエル習慣」を始めませんか？

2023.03.13

疲れが取れないのはなぜ？慢性疲労に効果的な「脳を癒やす回復法」

眠れない、寝ても疲れが取れない、やる気が出ない……。その原因は脳にあるかもしれません。そのカギを握るのが、ご紹介する３つの物質。「脳を癒やす…もっと読む

2023.02.28

「鼻のムズムズ」を止めるには？つらい症状を和らげる食養生とツボ｜田中友也さん 季節の養生法

神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「鼻のムズムズ」がテーマ。不快な症状を和らげ…もっと読む

2023.02.28

フェムテックと医療、両方を頼ればもっと快適に｜私のためのフェムテック（3）

女性の健康課題を解決する「フェムテック」の連載。産婦人科医で一般社団法人メディカル・フェムテック・コンソーシアム（MFC）副理事長の稲葉可奈…もっと読む

2023.02.15

肩こりで感じる“ゴリゴリ”の正体は？理学療法士がセルフケアを解説

マッサージをしてもらったときに感じる肩のゴリゴリ。その正体が何なのか気になりますよね。理学療法士が、肩のゴリゴリの原因と、肩こりを改善・予防…もっと読む

2023.01.31

管理栄養士が食べている「免疫力アップ」を叶える食材まとめ９選

風邪をひかずに体調を崩さず過ごしたい。そんな健康な毎日のために、食事で体の中から元気になる、免疫力アップ食材をご紹介します。管理栄養士も食べ…もっと読む

2023.01.31

つらい頭痛・めまい・だるさを撃退！気象病を「即癒やす方法」

天候の変化による頭痛やめまい、だるさなどの「気象病」に悩まされている人も多いのではないでしょうか。症状別のセルフケアを知り、気圧や気温に振り…もっと読む

2023.01.31

腸腰筋のストレッチで腰痛改善！自宅で簡単にできる5つの方法

腸腰筋のストレッチで腰痛や姿勢の改善を目指しませんか？ 固くなると腰痛はもちろん、さまざまな体の不調を招きます。理学療法士が、自宅で簡単にで…もっと読む

2023.01.30

忙しくてもできる疲れを取る方法は？心と体を回復させる13のコツ

溜まっている疲れをなんとか解消したい…。でも疲れすぎていると、なかなか体が動かないですよね。今回は、そんな忙しい人でもできる、心と体の疲れを…もっと読む

2023.01.30

漢方薬の効果は？自分に合う購入方法や正しい飲み方を解説｜田中友也さん 季節の養生法

神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「漢方薬の効果と正しい飲み方」がテーマ。知っ…もっと読む

2023.01.27