からことでは、全身の健康や美容に関わる「噛む力」について、これまで「カムトレ」女子部と一緒に学んでまいりました。 今回はその「カムトレ」メソッドをもとに、３カ月間のダイエットにチャレンジします！

“噛む”ことで期待されるダイエット効果はこんなにある！

心拍数が上がるので運動 すると相乗効果が得られる
唾液を出すことで 成長ホルモンが活性化！
消費するエネルギー （DIT）が増える！
自律神経のバランスが整い 基礎代謝がUP！

要するに、ヤセやすくなったり、ポッコリお腹を解消したり、食べ過ぎを防止できるんです！

まずは「噛むこと」の 意識づけからスタート！

これまでこの連載では、様々な分野の専門家から、科学的な根拠や研究結果をもとに、「噛む力」を鍛えることで得られる美容＆健康効果について学んできました。基礎代謝が高まって自律神経が整い、やせやすい体質になることをはじめ、ストレスを軽減させたり、脳を活性化させるなど、目からウロコな効果が、続々と判明しました。

そこで今回、「噛むことでヤセたい！」という6人が集結。外見は太っておらず、むしろ美に気を使っている面々。ですが「健康診断で、お腹周りを何度も測り直されショックでした（後藤さん）」という隠れポッコリお腹さんや、「普段運動していますが、デスクワーク中心なのと加齢が重なり、体形維持が困難に（山田景子さん）」など、みなさん様々な悩みが……。

そんな部員たちの共通点は、①ポッコリお腹②便秘など体のめぐりが悪い③過度なダイエットは控えたいがヤセたい、の3点。

……ということは、今回の、ガマンせずによく噛むだけでラクにヤセられる「カムトレダイエット」は最適なダイエット法のはず！

カムトレダイエット部女子部員メンバー紹介

日々、電車移動が多いという山田智津さん。
「噛むだけで本当にイイの？というのが、今の感覚です。私は、普段の食事量が少なくはない…ので、『カムトレ』でゆっくり食べ＆満腹感を得てみたい！これから挑戦、頑張ります♪」

2児の母であり、旅行が趣味の土屋さん。
「食べることが大好きなので、欲を言うと…食事制限はしたくありません（笑）。制限ではなく噛むことによって得られる効果があると聞いたので挑戦を決意♪　気軽に実践したいと思います」

高校生の双子（息子と娘）をもつ後藤さん。
「現在はフルタイムで会社勤めなので、１日のうち“自分時間”は通勤時間と就寝前。この短い時間の中
でもチャレンジできる自分流の『カムトレ』を、探したいと思います！」

会社員の照本さんが今ハマっているのは、ランニングとのこと。
「10km55分を目指して、週末にランニングしています。ただ、私には“早食い”の傾向があるので、カムトレを生活に加えて、食べ方などを改善していけたらと思っています」

元プロ競技ダンサーで、今はデスクワーク中心の仕事をしている山田景子さん。
「趣味でコンテンポラリーダンスをやっていますが、デスクワーク時間が長いので体形維持は大変。体重が増えると動きづらくなるので、カムトレを習慣にします！」

ホットヨガを3日に1回のペースで実践しているという大平さん。
「常にダイエットを意識している万年ダイエッターです。運動は好きですが、朝昼に食事が十分に摂れないと、反動で夜にドカ食いしちゃうので、この3カ月で改善させたいです」

これから３カ月かけてゆるゆるっとダイエットしていきます。経過報告を、お楽しみに。