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毎日1つ、「自分褒め」で幸せ呼び♪ (3)幸せ引き寄せ☆編

毎日一つずつ実行して、幸せの好循環を作る「自分褒め」。(1)(2)に続き、完結の「(3)幸せ引き寄せ☆編」では、自分の望みに向き合って、将来の幸せへの種まきになる行動10日分を紹介します。

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毎日1つ、「自分褒め」で幸せ呼び♪【①気分上げ↑↑編】|からだにいいことWeb

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「がんばっているのに、誰も評価してくれない…」「苦手・嫌いな人がいてストレス!」「新しいことを始める勇気がない」そんな不満や不安を抱えていませんか? 実は、人は自分を愛せる程度にしか他人を愛せないもの。そこで毎日1つずつ、「自分褒め」を。自信がつくと周囲との関係も良くなって、「良縁」「幸運」「美しさ」など、嬉しいことが次々と引き寄せられてきますよ!

毎日1つ、「自分褒め」で幸せ呼び♪【②私、よくやった!編】|からだにいいことWeb

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毎日一つずつ実行して、幸せの好循環を作る「自分褒め」。【①気分上げ↑↑編】に続く②編では、過去の自分を褒めるポイント10日分を紹介します。後悔や愚痴が多いかも…と感じている人は、ここから始めてもOKです!

将来につながる行動を褒め、「幸せを引き寄せる」10日間

*「自分褒めカレンダー」の使い方

紹介する行動を毎日1つずつ行なって。気がのらない項目は抜かしてOK。全てが「自分褒め」につながり、幸せを引き寄せますよ!

21. 悩みを全て書き出す

自分褒め

今抱えている悩みを全て書き出し、“見える化”を。そしてその悩みを解決するためにまず何ができるかも書いて、頭を整理しましょう。

22. 今日やりたいことを書き出す

自分褒め

今日やりたいことや、するべきことを朝、紙に書き出し、寝る前にできたことを褒めましょう。できなかったことは、気にしなくてOKです。

23. 90日以内にやりたいことをリスト化

自分褒め

90日以内にやりたいこと、やるべきことを書き出し、リスト化を。そして90日後のやり終えた自分を想像し、先に褒めてあげましょう。

24. 夢を箇条書きにして見つめる

自分褒め

将来実現したい夢を箇条書きにして見つめましょう。書き出したものは壁に貼ったり、写真を撮って携帯に保存し、時々見るようにして。

25. 夢に向かって一歩ふみ出す

自分褒め

夢の実現のためにできることを考え、どんな小さなことでも良いので1つ行動に移して。そして行動を起こした自分を褒めてあげましょう。

26. 最終目標「〇〇になる!」と言う

自分褒め

あなたの夢の最終目標は何ですか?「社長になる!」「ハワイに住む!」など、具体的な最終目標を立て「〇〇になる!」と声に出して断言を。

27. 夢を叶えた自分を想像して褒める

自分褒め

最終目標を達成した自分を想像して「良くやったね!!」と褒めましょう。将来の自分の輝かしい状況を具体的にイメージすることが大切です。

28. 座右の銘を書く

自分褒め

座右の銘を紙に書きましょう。特になければ、偉人などの名言で好きなものを書いてみて。その言葉が夢の実現を後押ししてくれます。

29. 邪魔するものを想定内とする

自分褒め

夢実現の足を引っ張る人物や出来事を予測しましょう。想定内にしておけば、慌てずに対処できます。予測した自分を褒めることも忘れずに。

30. 実行したことをベタ褒めする

自分褒め

この30日で実行した全てのことを「すばらしい!!」とベタ褒めしましょう。
これで未来の自分にも自信が持て、幸せが吸い寄せられて来ますよ!

イラスト/後藤知江 デザイン/大岡宏子
(からだにいいこと2019年11月号より)

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