![](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2021/06/d87cad80-6ae2-492d-b90b-692b937321fb.jpg)
薄毛女性におすすめ! 毛髪カウンセラーに教わる「髪の乾かし方 & 頭皮マッサージ」
薄毛や抜け毛で悩む全国人々の相談に乗ってきた板羽さんが、髪をいたわる乾かし方や、頭皮から健康になって元気な髪を蘇らせる「髪さまマッサージ」を伝授します。髪をいたわる「髪さまシャンプー」と併せると、さらに効果 UP!
薄毛女性におすすめ! 毛髪カウンセラーに教わる「髪をいたわり育むシャンプー」のやり方
ダメージを抑える髪の乾かし方
髪さまシャンプーでせっかく優しく洗っても、タオルでゴシゴシやっては台無しに!
板羽式ヘアドライで髪へのダメージを最小限に抑えましょう。
![ダメージを抑える髪の乾かし方](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/758/medium/af054726-e761-4f27-b633-fd54a1ecf4da.jpg?1582624418)
髪や頭皮をタオルでゴシゴシ拭いてしまうと、新生毛が抜け落ちてしまう原因に。頭全体をタオルで覆い、その上からポンポン叩いたり、タオルの上から指頭でやさしくもんで。
![ドライヤー](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/760/medium/a5996652-d449-4f55-b372-8e57c7c430ed.jpg?1582624419)
ドライヤーで乾かすときは、髪に少し湿り気が残るくらいを目安に。髪にはもともと11~13%の含水量があるので、それより少なくなってしまうとパサつきの原因に。
薄毛・抜け毛を予防! 髪さまの「頭皮マッサージ」
頭皮をマッサージすることで、血行を促進! 普段のちょっとした時間を利用して行いましょう。
髪が若返るほか、気分もすっきりリフレッシュします。
頭皮にはツボや反射区が多く、からだの不調にも効果が期待できますよ。
覚えておきたい頭頂部のツボ・反射区
![頭頂部のツボ・反射区](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/764/medium/e22f57a6-d4eb-410a-872f-7308017dbc4a.jpg?1582624421)
頭皮マッサージのやり方
![頭皮マッサージのやり方](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/766/medium/e0eff17e-45ac-42db-815e-ad4b140179af.jpg?1582624424)
「風池(ふうち)」は首と後頭部の間にある左右のくぼみにあり。そこから指1本分内側にあるのが「天柱」。
![頭皮マッサージのやり方](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/768/medium/3cf7922d-5b75-4aac-93ae-9c6c7a73699b.jpg?1582624426)
親指以外の手を組んで「エイ」の形を作ります。首と後頭部の間の左右のくぼみにあるツボ「風池」に親指を当てて押して。次に、そこから指1本分内側にあるツボ「天柱」も同様に押しましょう。この2つのツボには、頭の血行をよくする効果があるので、髪の若返りに!
![頭皮マッサージのやり方](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/770/medium/6876a5c3-b3be-4182-a3bd-9fd342755b9e.jpg?1582624428)
頭の中心に縦に通る「正中線」に沿って、親指以外の4本の指を置く。
指の間はそれぞれ1㎝ずつ空ける。
そのまま指頭で頭皮を圧迫しながら、3~5周小さな円を描くようにしてもむ。
正中線上にはツボや反射区が多いので、念入りに行って。
![頭皮マッサージのやり方](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/772/medium/39849005-ce4b-4377-8daf-9ddbee853302.jpg?1582624430)
「百会(ひゃくえ)」とは、両耳を結ぶ線と、口・鼻・頭の中心を縦に通る「正中線」の交わる場所にあるツボで、自律神経のバランスを整える働きがある。
「サザエ」の形に握った手の親指の第一関節で、百会を指圧。頭皮全体を「サザエ」の手で刺激するのも効果的。
●手はサザエの形に
利き手で、こぶしを作ります。親指を上にして、第一関節を突き出すように曲げましょう。
![頭皮マッサージのやり方](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/775/medium/c4ced6f9-e004-4817-b79a-8b008a971b7f.jpg?1582624433)
指を広げ、頭皮近くの髪の毛を指の間に挟み、3~5秒間引っ張る。手を放したら少しずつ指を毛先に移動させ、同じように引っ張る。
側頭部、後頭部、それぞれから頭頂部に向かって行う。頭皮全体の血行がアップ!
髪さまシャンプーもマッサージも、頭皮を清潔に保ち、血行を促進するのがポイントです。
今ある髪を大切にいたわりながら、新しい毛髪を大切に育てて行きましょう!
撮影/福島章公 モデル/天田優菜 イラスト/アライヨウコ
(からだにいいこと2012年12月号より)
プロのヘアメイク直伝!女性の薄毛をカバーするスタイリングテク|からだにいいことWeb