石原新菜 医師 イシハラクリニック副院長。食事療法、自然療法、漢方医学により、さまざまな病気の治療にあたっている。著書に『カラダを温めて冷えをとる! 温活365日』(内外出版社)他。 公式サイト https://www.ninaishihara.com/
毒と脂肪を出せる体に!読めば代謝がUPする「肝腎ずかん」 意外と知られていない、肝臓と腎臓の働きをご紹介します。肝臓は栄養を貯蔵して生命を守り、腎臓は血圧の調整や骨…もっと読む 2026.02.04 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
炭酸パワーが毛細血管を強化。冷え・巡りを改善させる「シュワシュワ入浴」で代謝を促進 腎臓を活性化させるカギは温活。炭酸入浴剤を湯船に入れる「シュワシュワ入浴」は、毛細血管まで血液が届き、体内…もっと読む 2026.02.04 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
冬~春はデトックス黄金期!肝臓・腎臓ケアの「肝腎リレー養生法」でヤセ体質に 寒い冬は腎臓、気温や環境の変化が大きい春は肝臓の機能が低下しがちです。弱った肝臓・腎臓を効率的にケアすれば…もっと読む 2026.01.28 ダイエット生活習慣改善(ダイエット)
人気女医・石原新菜さんも実践!腹巻きで-3kg、むくみ・冷え改善にも お腹が冷えると血流が悪くなって内臓の働きが低下。代謝が下がり、便秘やむくみなど不調の原因になります。そんな…もっと読む 2026.01.07 ダイエットお腹やせ
脂・便・尿 を流し出し代謝アップ「ちょい足しあずき」 あずきには、デトックス効果のある栄養が豊富に含まれます。いつものメニューにちょい足しすれば、体内の余計なも…もっと読む 2024.04.26 体の健康栄養
下腹がラク〜にヘコむ「食べながらフルーツ飲料」 フルーツに含まれるビタミンCやパントテン酸には、ストレスを和らげたり、代謝を促進したりと嬉しい効果が。暴飲…もっと読む 2024.02.03 ダイエット食べやせ・食べ方
インナービューティを目指す! 真の美肌は、健康な細胞を作ること! 紫外線が気になる季節になりました。太陽光線による肌へのシミ・しわ攻撃はとても恐ろしい! そこに加齢攻撃も加…もっと読む 2023.06.16 美容肌トラブル
ポカポカ腸になって勝手に全身ヤセ!お手軽食材を使う「おうち薬湯」 腸が冷えていると、脂肪をため込むデブ菌が活性化して太りやすくなります。腸を温めるのに最適なのが、「おうち薬…もっと読む 2023.04.28 ダイエット腸活ダイエット
便秘知らずのヤセ腸に! 簡単「オートミールリゾット」レシピ5選 お腹いっぱい食べてヤセたいなら、オートミールのリゾットがおすすめ! 低糖質で脂質の吸収を抑えてくれる大人気…もっと読む 2022.03.08 やせるレシピ糖質制限レシピ
ガンコな便秘を改善。腸の排出力が高まる「上体ひねり」でペタ腹に 医師の石原新菜さんが実践するゆる腸活は、座って上半身をひねる簡単ポーズ。「上体ひねり」で腸を伸ばすと排出力…もっと読む 2021.11.18 体の健康便秘(健康)
脂肪も糖もまとめて排出へ!混ぜる・かけるだけの万能「米ぬかレシピ」 ヤセたいなら糖質オフがいいとわかっていても、白いお米もパスタも大好き、スイーツをガマンするなんて……。そん…もっと読む 2021.11.11 やせるレシピダイエットレシピ
細胞のサビ・心の疲れは「酢レモン」1枚で洗い流す! 疲れや老化のもとになるのが、活性酸素。体がサビつく前に取り除きたいなら、ぜひ「酢レモン」を。レモン・お酢・…もっと読む 2019.06.26 体の健康疲労回復