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美女医が実践!おでこ・目尻・眉間・首のシワ改善マッサージ
大人女子を悩ます額、目尻、眉間、マリオネットライン、首のシワ。何もしないと、どんどん老けた印象に……。美女医・宝田恭子先生が実践するマッサージで、シワも二重あごもじんわり伸ばしましょう!
目次
額の3本横ジワは「美容液グイ押し」で解決!
おでこのシワの原因は、上目使いや眉を上げる表情によって額の皮膚にクセがつくこと。そうして内側に折り込まれたシワには、そこまで美容成分を「押し込む」丁寧なお手入れが有効。じんわりケアして、シワを伸ばしましょう。
用意するもの:美容液
![美女医が実践_01](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2023/10/shiwakeshi_01.jpg)
やり方:美容液をシワにぐいっと押し込む
手の付け根全体を使う。
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1 美容液を手首に近い手のひらにワンプッシュ。
![美女医が実践_03](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2023/10/shiwakeshi_03.jpg)
2 美容液を額のシワにギュッと押し込む
美容液を垂らした部分を額に押し当て、シワにグイッと押し込む。このとき、頭にも力を入れてうなずくようにして行う。おでこ全体、生え際までプッシュ。
眉間とマリオネットラインは「すりすりマッサージ」で解決!
美容液を化粧水と同じように伸ばしてしまうのはもったいない! 「気になる部分」に集中的に使うのが正解です。口元→眉間へと、シワができやすい箇所を順ぐりにたどり、美容液をしっかりすり込んで。一連の動作を習慣にすると、シワの原因になる「うつむき姿勢」も矯正されます。
用意するもの:美容液
![美女医が実践_04](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2023/10/shiwakeshi_04.jpg)
![美女医が実践_05](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2023/10/shiwakeshi_05.jpg)
やり方:美容液ですりすりマッサージ
![美女医が実践_06](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2023/10/shiwakeshi_06.jpg)
1 マリオネットラインからほうれい線まですりすり
美容液を左右の指先にとり、マリオネットラインに染み込ませるように、すりすり上下させながらほうれい線をのぼる。
![美女医が実践_07](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2023/10/shiwakeshi_07.jpg)
2 鼻の横を通って眉間のシワへ
そのまま鼻の横を通り、上になで上げて「眉間のシワ」に浸透させる。シワが気になる部分は重点的にすりすり。そのまま額へ。
![美女医が実践_08](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2023/10/shiwakeshi_08.jpg)
3 生え際まで行ったらこめかみへ
指先が生え際あたりに到達したら、左右に分かれてゆっくり生え際を持ち上げるよう力を加えていく。こめかみもすりすり。
![美女医が実践_09](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2023/10/shiwakeshi_09.jpg)
4 フェイスラインに沿っておろしていく
フェイスラインに沿っておろしていくと、耳の下=あご関節に到達。下あごの骨に沿って、顔の側面を押すようにたどっていく。
![美女医が実践_10](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2023/10/shiwakeshi_10.jpg)
5 ゴールはあごの下。姿勢も矯正される
最後はあごの下で両手を合わせる。このとき自然に、頭蓋骨が上半身の真上にくるので、正しい姿勢のクセづけにもなる。
目尻の笑いジワは「鼻の脂つけ」で解決!
自分の顔から出た皮脂は天然の美容液。脂とり紙でとったりせず、足りない場所に移動させればいいのです!
![美女医が実践_11](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2023/10/shiwakeshi_11.jpg)
1 鼻の脇にある皮脂を指で押さえる
鼻周りは皮脂の出やすい場所。脂っぽさを感じたら、拭きとらずに指で軽く押さえて。
![美女医が実践_12](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2023/10/shiwakeshi_12.jpg)
2 取った皮脂を目尻のシワに優しく押し込む
皮脂のついた指を、目尻のシワに押し込み脂を補充。天然美容液でケア完了。
首のシワは「耳の後ろマッサージ」で解決!
スマホを観るときのうつむき姿勢がクセになると、耳の後ろから鎖骨の中央を結ぶ「胸鎖乳突筋」が縮みます。すると、首の余った皮膚が横ジワに。対策は、胸鎖乳突筋の上端である耳の後ろをほぐすこと。姿勢を正して行いましょう。
![美女医が実践_13](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2023/10/shiwakeshi_13.jpg)
![美女医が実践_14](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2023/10/shiwakeshi_14.jpg)
耳の後ろの骨の出っ張り、「乳様突起」が胸鎖乳突筋の上端部分。この周辺を前後10回動かす。胸鎖乳突筋もうごいていればOK。
![美女医が実践_15](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2023/10/shiwakeshi_15.jpg)
うつむきながらスマホを見ると、首の前面が縮んで、シワや二重あごの原因に。気をつけて!
撮影/福島章公、宮田浩史、泉山美代子
モデル/大浦サト
(からだにいいこと2017年11月号より)