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たるみ・二重あご 追放!骨を刺激する「あご拳固」で顔老化STOP
最近、顔の土台である「骨の老化」が、たるみや二重あごに大きく関係することがわかって来ました。骨に適度な刺激を与え、若返りホルモンをアップさせる「あご拳固」で、顔の土台から若返りを!
目次
顔の骨は加齢で減少、たるみ・二重あごの原因に!
「骨の体積は加齢により縮小します。そこで支えられなくなった脂肪は重力で垂れ下がり、たるみやシワが生じます」と話すのは、医学博士の山本慎吾さん。特に女性ホルモンが減少する40代前半からは、骨の萎縮スピードが加速していくことに。
恐怖!顔の骨は加齢で減少する
![頭蓋骨イラスト](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/034/064/medium/6eb4ba7a-c43b-48fe-8b0a-cbf991e1dab1.jpg?1606393255)
![ふけ顔イラスト](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/034/078/medium/baf0416b-275f-45ce-a6e6-1ea5337b3423.jpg?1606394780)
「骨は顔の土台。骨密度を増やせば若返りにつながります」と、美容皮膚科ソフトメディ代表の山本江示子さん。
「顔の骨が縮んだりスカスカになったりすると、その上にのっている筋肉や脂肪に凹凸ができます。これがシワやたるみの正体。若々しい顔を保つには頭蓋骨の減少を食い止め、凹凸を作らないことが重要です」
たるみ・二重あごに!顔の土台から若々しくなる「あご拳固」
そのために必要なのが、骨への適度な刺激。骨を刺激すると、「オステオカルシン」が分泌されやすくなります。これから紹介する「あご拳固」で骨を刺激してオステオカルシンが増えれば、骨が若返り、あごのたるみが引き締まります。
オステオカルシンとは?
ここ数年、注目度が高まる「オステオカルシン」は、骨から分泌されるホルモン。血流にのって全身に運ばれ、脳や体を活性化する効果が期待できます。
![オステオカルシンって?](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/034/074/medium/de01ba2c-ec85-44a7-870e-b11080e079f9.jpg?1606393980)
たるみ・二重あご対策に!「あご拳固」のやり方
![あご拳固写真](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/034/067/medium/4a5fa8ea-f9bb-45a2-b65d-02ae1b9a8059.jpg?1606393430)
あご先から2cmほど奥のくぼみ(下あごの骨のキワ)にこぶしをあてる。あご先から耳の下まで、こぶしを少しずつ動かしていく。
![あご拳固写真](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/034/068/medium/ee2c4672-0718-4a55-87eb-ce8246878a26.jpg?1606393448)
姿勢を正し、首をまっすぐに伸ばして口を軽く開く。にぎりこぶしをあごの中央裏側にあてて上下に動かし、歯を軽く3回噛み合わせる。
![あご拳固写真](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/034/069/medium/5c26b0ee-8154-45fc-8d8e-bb1728217ed5.jpg?1606393475)
にぎりこぶしの位置を少しずつずらしながら、1と同じ要領で1カ所あたり3回歯をカチカチする。最後は耳の下で噛み合わせて終了。
「あご拳固」でたるみがスッキリする理由
![あご拳固イラスト](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/034/070/medium/3247bdbb-4488-45d0-8905-506305c7cfca.jpg?1606393574)
骨に適度な刺激や圧をかけることで分泌されるホルモン「オステオカルシン」。「骨を作って」と命令するだけでなく、若さを保つ様々な働きをもっています。筋力や代謝もアップさせるので、顔だけでなく全身の若返りにつながります。
![あご比較イラスト](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/034/071/medium/1abb5b15-8aee-43e0-b1d7-24ddcfffccbf.jpg?1606393599)
上下のあごをつなぐ靭帯は加齢で衰えます。すると下あごが下がり、その重みがほうれい線やマリオネットラインの原因に。「あご拳固」で顎関節の骨を刺激すると、靭帯の弾力も回復。あごの骨が正しい位置に戻れば、フェイスラインもスッキリ。
![骨のイラスト](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/034/072/medium/55a33299-cb7e-4489-8975-4d6ecab6e4b3.jpg?1606393617)
骨の代謝スピードは加齢とともに低下し、骨の形成が遅れがちに。「あご拳固」で骨に刺激を与えると、骨作りにブレーキをかけるホルモンを抑え、アクセル役のホルモンを分泌。結果、骨の減少が食い止められ、骨密度や骨質が高まります。
実際に「あご拳固」を含む顔の骨刺激を1カ月間続けると、50%以上の人で骨の質が改善し、オステオカルシンが増加。見た目年齢も若返るという結果が。
「あご拳固」はオステオカルシンが産生されやすいポイントを効率的に刺激し、少ない力で効果大。自律神経が整い血流も促進します。
![あご拳固効果グラフ](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/034/066/medium/d7b45446-64fe-4df5-a3b3-ae7f0a70da87.jpg?1606393360)
※21~64歳の男女28名が、毎日1回1分間、「あご拳固」を含む顔の骨トレを1カ月間継続。骨トレ前後の血液検査で骨形成マーカー、オステオカルシン、ホモシステインの量を測定。
たるみ、二重あごが気になる人は、今日から始めてみましょう!
撮影/福島章公 モデル/殿柿佳奈 イラスト/カシワギマリ
![二重あごを今すぐ解消へ!舌トレ&マッサージでたるみスッキリ](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2022/04/nijyuago_top.jpg)
二重あごは、脂肪の蓄積や老化による皮膚のたるみが主な原因ですが、ストレートネックやむくみが原因になる場合もあります。二重あごをセルフケアですっきりさせるリンパマッサージや、舌のトレーニングを紹介します。
[ 監修者 ]
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