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薄毛女性におすすめ! 毛髪カウンセラーに教わる「髪をいたわり育むシャンプー」のやり方
妙に分け目が目立つようになった、地肌が透けて見えちゃう…。全国の何万人もの髪悩みの相談に乗ってきた、美容師で毛髪カウンセラーの板羽忠徳さんに、薄毛や抜け毛で悩む女性におすすめ「髪さまシャンプー」のコツを教えてもらいました。
目次
女性の薄毛の原因とは?
毛が細くなると薄毛見えに !
「薄毛は、食事や睡眠、ストレスの他、更年期でホルモンバランスが乱れることも影響しています。女性の薄毛はゆっくり進むので、気づきにくい。
毛が抜けるだけでなく、1本が1本が細くなってしまう"髪ヤセ"も薄毛の原因です。髪の毛1本の太さが3割減ると、髪全体のボリュームは半分にまで減ってしまいます」と、毛髪カウンセラーの板羽忠徳さん。
自ら研究した育毛法で多くの人々の薄毛を解消。"育毛の髪(神)さま"と、全国からの相談者が後を絶たない育毛の達人です。
こんなシャンプー方法はNG !
間違った洗い方が薄毛や抜け毛の原因に。心当たりがあるなら、すぐにシャンプー法を変えてみて!
![こんなシャンプー方法はNG !](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/688/medium/bde032dd-8b2c-468a-9904-c4a8652e0071.jpg?1582620749)
髪が抜けた後に新たに生えてくる、うぶ毛の“新生毛”はとても細くて繊細。シャンプーの際にゴシゴシ洗うと、せっかく生えてきた新生毛が抜け落ちてしまいます。知らないうちに薄毛を招いている可能性もありますよ!
![こんなシャンプー方法はNG !](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/690/medium/d32a475f-25f9-49be-9a8a-2e8fa9d9a652.jpg?1582620751)
毛根を作り出すのは頭皮から約数㎜の深さにある“バルジ領域”。シャンプーできちんと皮脂を取り切らないと、バルジ領域も酸化した皮脂でふさがれて栄養が不足し、新しい髪を生み出す力が衰えてしまいます。
女性の薄毛対策に!「髪さまシャンプー」のやり方
「髪さまシャンプー」は、指頭を使って頭皮全体を動かしながら洗うので、新生毛を守ったまま、皮脂汚れを取り除くことができます。頭皮の血行もよくなるので、髪の若返りに!
基本の指の使い方
![「髪さまシャンプー」のやり方](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/695/medium/5eda55e3-adaa-412a-ae15-8e1d9f3c16da.jpg?1582620754)
「指頭」を頭皮に密着させてマッサージ
シャンプーをするときは、爪先と指の腹の中間部分の「指頭」をしっかりと頭皮に密着させて行いましょう。指頭をピッタリ頭皮につけたまま、指を曲げたり伸ばしたりしてマッサージして。指先で頭皮をゴシゴシこするのはNGです!
シャンプーの流れ
![「髪さまシャンプー」のやり方](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/697/medium/f1d16e18-930a-4ba3-9f62-89178eb7ea8d.jpg?1582620756)
シャンプー剤を手に取り、よく泡立てたら髪全体になじませる。
左右の耳の後ろの突起の下に親指を当て、残り4本の指は耳の上に置いて。
こすらないよう頭皮に指頭をしっかり当てて、指を上下に動かしながら頭頂部までもんでいく。
【親指は耳の後ろの突起の下に当てて】
耳の後ろの突起の下に親指を当て、残り4本の指は耳の上に置きましょう。頭皮が上下に動くように4本の指を動かします。
![「髪さまシャンプー」のやり方](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/700/medium/d2cc117e-248c-47d7-81d2-bc2fcff4f5d7.jpg?1582620758)
「エイ」の形に手を組んで、頭頂部にぴったりと当てたら、組んだ手を中心に寄せてすぼめ、
頭皮を中央に5~6回持ち上げる。
手のひらの下の部分が、頭皮から離れないように注意して。
【手は「エイ」の形に】
親指以外の指を組んで「エイ」の形を作る。手で頭皮をしっかりととらえられるので、安定した力で頭皮をもむことができる。
【後ろ側は…親指で円を描いてマッサージ】
「エイ」の組み手のまま親指を首筋に当て、小さな円を描くようにマッサージ。頭頂部に向かって行う。
![「髪さまシャンプー」のやり方](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/703/medium/97446d74-f212-41c3-a546-925532d7f667.jpg?1582620760)
両手を「カニ」にして、下になった手の親指と人差し指を、額の髪の生え際にぴったりつける。
そのまま頭皮を中心に寄せるように手をすぼませて。
頭頂部に向かって手をずらし、ゆっくりもんでいく。
【手は「カニ」の形に】
手のひらを手前に向けて、左右の親指と人差し指がそれぞれ重なるようにして「カニ」の形を作る。
![「髪さまシャンプー」のやり方](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/705/medium/80deaa17-5003-41b5-92b3-7bc0e8a6aaf7.jpg?1582620761)
頭を少し前に倒して、襟足に「カニ」の組み手を当てます。下になった親指と人差し指で、3と同様に頭皮を中心に寄せるようにしてもんで。頭頂部に向かってマッサージする。
![「髪さまシャンプー」のやり方](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/707/medium/b6506c56-54a5-4878-8b4b-dc9ebb2fda08.jpg?1582620763)
(1)両手を開き、頭頂部の頭皮に指頭をぴったりと当てたら、左右に動かす。
(2)次に左右の手を交互に使って、前後に頭皮を動かしてマッサージする。
(1)、(2)を5〜10回ずつ行って。
![「髪さまシャンプー」のやり方](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/021/709/medium/eb5d613e-d528-42e1-bc77-c812983f3a0f.jpg?1582620765)
「イソギンチャク」の組み手で、頭頂部の頭皮に指頭をぴったりと当て、頭皮を引き上げたり戻したり、ゆっくりと10回繰り返す。
その後すすぎ残しのないように、シャンプー剤をよく洗い流す。
薄毛女性におすすめ!毛髪カウンセラーに教わる「髪の乾かし方 & 頭皮マッサージ」
![薄毛女性におすすめ!毛髪カウンセラーに教わる「髪の乾かし方 & 頭皮マッサージ」](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_links/images/000/021/711/large/f9fa1b7f-a008-4669-9d86-5556a39630e3.jpg?1582627228)
髪に優しいヘアドライ方法や、健康な髪を復活させる育毛頭皮マッサージをご紹介。髪をいたわりながら育てる「髪さまシャンプー」と併せて実践してみてくださいね!
撮影/福島章公 モデル/天田優菜 イラスト/アライヨウコ
(からだにいいこと2012年12月号より)