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読者が試した!お腹ダイエットランキングBEST5
雑誌からだにいいことでは、気軽に実践しやすいダイエット方法をたくさんご紹介しています。 その中から、特にお腹まわりへの効果がすごい!ランキングを発表します。 これからチャレンジしたい人も、挫折したダイエット法を見直したい人も、ぜひ参考にしてくださいね。
目次
第5位 ペコポコ息ゆる体操
ペコポコ言いながら深呼吸をするだけで、お腹まわりの筋肉が引き締まって、胃腸の調子までUP!
2月号掲載のペコポコ息ゆる体操で、読者のM.Sさんは、2週間でウエスト-7.5㎝を達成。スカートがゆるゆるになりました。
![ペコポコ息ゆる体操 ビフォアアフター](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/003/594/medium/0bafe72e-5379-4fd4-8039-a86210f7ae32.jpg?1545984371)
下腹がヤセる深呼吸のやり方はこちら
下腹ぽっこり解消!「息ゆる」体操でヤセやすい体に|からだにいいことWeb
![下腹ぽっこり解消!「息ゆる」体操でヤセやすい体に|からだにいいことWeb](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_links/images/000/003/373/large/f6bdd7e0-d3f2-4cbd-a655-3ecaa55c7cc9.jpg?1545128469)
第4位 歯磨きクネクネ&寝たままあぐら
![ビフォアアフター](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/003/595/medium/b340c7f8-717b-4a54-adbc-ae596e59d96e.jpg?1545984421)
歯磨き中やテレビのコマーシャル中など、”ながら”や”すきま時間”で気軽にできるエクササイズを6月号でご紹介。簡単なのにしっかり効果が出ました。
読者のM.F.さんは、3週間でウエストも下腹も引き締まってスッキリ。
すきま時間にできるダイエット術のやり方はこちら
下腹が凹んで痩せ体質に!「歯磨きクネクネ」&「寝たままあぐら」
![下腹が凹んで痩せ体質に!「歯磨きクネクネ」&「寝たままあぐら」](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_links/images/000/003/372/large/11238769-0a20-4432-9ed7-ba14c02b9877.jpg?1545128264)
第3位 重曹シュワシュワエクサ
8月号に掲載された、お風呂タイムを利用して気持ちよくヤセる方法です。
バストサイズはそのままに、お腹だけにダイレクトに働きかける嬉しい効果が。
簡単な準備は必要ですが、のんびりリラックスしながらこんなに効きました!
![ビフォアアフター](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/003/596/medium/68c41511-2644-471e-b5ab-2f395890c983.jpg?1545984484)
M.K.さんが2週間体験。下着やボトムスがゆるゆるになった上に寝つきも良くなりました。
お腹ヤセ効果がある入浴法はこちら
![腹肉・たるみが消える「重曹シュワシュワパック」](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_links/images/000/003/653/large/71184581-61d5-40fb-8f7d-48acd2b15edc.jpg?1546142221)
第2位 フリパラツイスト
ダウンサイズ効果以上に、見た目やシルエットが大きく変わったのが3月号掲載の「フリパラツイスト」。
2週間実践した読者のS.K.さん、M.T.さんともに下腹がキュッ!シュッ!
肩こりや便秘などのお悩みもいっしょに解決できました。
![フリパラツイストビフォアアフター1](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/003/598/medium/20c785da-814a-4d23-91b9-7c633ec9f425.jpg?1545984590)
![フリパラツイストビフォアアフター2](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/003/597/medium/07245be6-c7e4-4ae6-a774-388a137b3d29.jpg?1545984559)
見た目がしっかり変わるエクササイズはこちら
![下腹・脇腹のぜい肉を落とす「フリパラツイスト」](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_links/images/000/003/374/large/2204927b-792a-48aa-8aff-c5b12580a3aa.jpg?1545195710)
第1位 アルファベット腹筋
さて、いよいよ第1位の発表です。8月号でご紹介したのはアルファベット腹筋。2週間でウエストと下腹のお腹まわりが合計20センチ以上も細くなりました。しかも手軽・簡単にできて即効性バツグン、費用もかからないと、いいことずくめですね。
![アルファベット腹筋ビフォアアフター](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/003/599/medium/ba567e8b-a6c7-44f2-868a-005ab5107d78.jpg?1545984623)
読者のK.Zさんが挑戦して、たった2週間で叩き出した文句なしのレコードです。
手軽にウエストと下腹を引き締める腹筋はこちら
![下腹ぽっこりがみるみる凹む「アルファベット腹筋」](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_links/images/000/003/369/large/7dd1fa99-fd11-4105-a3d7-ab5a678011ae.jpg?1600153792)
からことWebでは、これからもさまざまなダイエット方法をご紹介していきます。どうぞお楽しみに!
※月刊からだにいいこと 2018年1〜12月号に掲載されたダイエット法から選出