![](https://www.karakoto.com/wp-content/uploads/2021/06/8fddd02e-0018-4f27-975e-c20d410e4e27.jpg)
「顔コリ」のボスキャラ退治でクマがサ~ッと引いた!
顔の「老け感」の原因はズバリ、目元の「シワ」「たるみ」「くすみ」。そんな目元のトラブルを、「コリ」を取り除いて解消する若見え術をご紹介します。
目次
コリの“ボスキャラ”を 排除すれば目元が明るく!
![コリの“ボスキャラ”](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/016/660/medium/4f7c379f-bfca-460f-8d15-7eb743c5ab0f.jpg?1573177230)
目元のトラブルの元凶は、顔のコリ。目の周りの筋肉がこって固まると、その部分の血行やコラーゲンの代謝機能が低下し、くすみやシワ、たるみが生じます」と、鍼灸整体師の寺林陽介さん。
では 、目の周りのコリはどうやって取ればいいのでしょう。
「私は筋肉が特にコリ固まっている場所のことを、コリの”ボスキャラ“と呼んでいます。顔の筋肉が衰えることで発生するのですが、このボスキャラを退治したり、寄せつけないようにするのがこれから紹介する手ワザ。目の周りの表情筋を適切に鍛えることでコリがしっかりほぐされ、クマやたるみがサ~ッと引いていきます」(寺林さん)
目元のコリ(ボスキャラ)の発生は、 表情筋の衰えが原因!
![表情筋の衰え](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/016/669/medium/e750a5b3-e7b6-4500-8cc2-3eeb8f608edd.jpg?1573177253)
コリを退治しないと……
![コリを退治しないと](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/016/672/medium/bf098aa9-187d-4692-9ff2-425d656f4c94.jpg?1573177269)
目の周りの表情筋(上図)が衰えてゆるんだり、固くなったりすると、コリが発生。放っておくと血流を低下させ、シミ、たるみ、くすみを引き起こす悪の親玉(ボスキャラ)に。
表情筋を鍛えながらボスキャラを退治し、コリを寄りつかせないことが大切です。
![目元のコリが取れると笑顔も素敵に](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/016/677/medium/eae4196a-b599-4deb-a29d-459cb08e107b.jpg?1573177295)
それではエクササイズをやってみましょう!
続けるうちに、美容トラブルに悩まなくていい明るい目元になれるとか。さっそく今日から始めてみて。
目の下のくすみ(クマ)対策エクサ
![目の下のくすみ(クマ)対策エクサ](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/016/689/medium/24f68a70-30bd-42fa-88fe-39540b750582.jpg?1573177320)
クマを発生させるコリのボスキャラは、黒目の下に隠れています。中指を武器に、目の下の筋肉を目頭から鍛えて排除を。左の方法は目元のたるみ、シワの改善効果もあり! 摩擦を避けるため、指先にクリームをつけてから行って。
それではエクササイズの方法をご紹介します。
![目の下のくすみ(クマ)対策エクサ](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/016/691/medium/cdaac43a-ca20-49b5-8cd9-bfb462b74a18.jpg?1573177341)
目頭の下にあるくぼみに中指の先をあてる(❶)。軽く圧をかけながら、上下小刻みにブルブルと10回動かす。
![目の下のくすみ(クマ)対策エクサ](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/016/694/medium/9944ba0a-0c6c-40a9-a8aa-6d48199312e2.jpg?1573177355)
中指の先を黒目の下にあて(❷)、1と同じように圧をかけながら上下に10回ブルブル。さらに目尻の下も同様に(❸)。
![目の下のくすみ(クマ)対策エクサ](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/016/698/medium/f90a005c-6298-424e-aa12-1f88f6dff134.jpg?1573177375)
目頭に指を戻し、黒目の下→目尻→こめかみへと指をすべらせる。1〜3を3回くり返す。
上まぶたのたるみ対策エクサ
くすみ対策で紹介した、目の下を鍛えるテクのついでにやってほしいのが、上まぶたと目尻の筋肉を鍛えるエクサ。
上まぶたと目尻も、たるみやシワが気になりやすい部分。下のテクで鍛えることでコリのボスキャラが寄りつかなくなり、若い目元をキープでき、顔がさらに若返りますよ♪
![上まぶたのたるみ対策エクサ](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/016/852/medium/b9878c33-7cf4-42e3-80a6-1ed06e98ccd8.jpg?1573177396)
まばたきや目の酷使で疲労が溜まり、下がりがちな上まぶた。たるみのボスキャラを寄せつけないためには、人差し指・中指・薬指の3本を武器に、眼輪筋を鍛えるエクサを!
![上まぶたのたるみ対策エクサ](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/016/854/medium/1e60407d-bb36-48a3-80e3-1ea46eb5d987.jpg?1573177414)
人指し指、中指、薬指の3本の指を眉下に置き、眉を押し上げる。この時、額に力を入れるとシワができてしまうため、額の力は抜いて。
![上まぶたのたるみ対策エクサ](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/016/856/medium/a8adea76-26a8-4f51-9572-7b6e29e4be31.jpg?1573177433)
眉を引き上げたまま目を閉じて2秒。目を開けて2秒。これを5回くり返す。
手を顔から離して小休止。1に戻り、2の動きを再び行う。
これを合計3セット。
※一度手を離し、力をゆるめてから再度行うことで効率的に鍛えられます。
目尻のシワ対策エクサ
![目尻のシワ対策エクサ](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/016/865/medium/1e96e675-f3ef-4171-918d-fdb9af32e827.jpg?1573177453)
目尻のシワは、コリが溜まると、どんどん深く広い範囲に及んでいきます。でも今から対処すれば大丈夫。中指と薬指を使って目尻の筋肉を鍛えることで、シワを悪化させるコリの親玉が寄りつかなくなります。
![目尻のシワ対策エクサ](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/016/869/medium/22bd1b93-9ce3-4200-ae65-b2a315dd62da.jpg?1573177470)
目尻に中指と薬指を置き、骨を感じるところまで押す。
そのまま口角を上げて笑顔を作った後、目を閉じて2秒。再び目を開いて2秒。
これを5回。手を顔から離して小休止。
再び目尻に指を置き、同じことをくり返す。これを合計3セット。
![目尻のシワ対策エクサ](https://cdn.clipkit.co/tenants/501/item_images/images/000/016/871/medium/cd0bb445-47b6-4c07-8d05-46ca31c12b2c.jpg?1573177484)
ニコッとした時、上方向に力をかけると、目を閉じた時に目尻にシワができてしまいます。指で皮膚を上に引っぱらないように注意して。
撮影/大瀬智和 福島章公 モデル/戸上亜矢佳
イラスト/中村奈々子
(からだにいいこと2017年10月号より)
[ 監修者 ]