工藤孝文 内科医 ２週間でムダ肉を減らす！内臓脂肪を最速で落とす食べ物と食事のコツ ウエストのサイズや体脂肪など、ぜい肉に悩んでいる人も多いのでは。お腹周りについた内臓脂肪を減らすには、まず食事を変えることが大切。2週間ほど…もっと読む 2022.06.28 ダイエット食べやせ・食べ方
“48時間以内”がカギ！食べ過ぎた次の日の食事はどう調整する？ 食べたものが体内で脂肪に変わるまでには時間がかかります。うっかり「食べ過ぎた」と思ったら、早めに調整すれば大丈夫です！ 食べ過ぎた次の日にお…もっと読む 2022.05.09 ダイエット食べやせ・食べ方
ダイエットにお酒は禁物？太らない飲み方と翌日の過ごし方 ダイエット中にどうしても飲みたくなるお酒。我慢するのはつらいですが、飲酒で太る原因を知り飲み方に気をつけることで、安心してお酒を楽しむことが…もっと読む 2022.04.22 ダイエット食べやせ・食べ方
アーモンドミルクはダイエットに効果がある？飲む時間や飲み方を解説 美容と健康に気づかう女性に注目されている「アーモンドミルク」。気になるのは、ダイエットにも効果的なのかということ。アーモンドミルクで健康的に…もっと読む 2022.04.19 ダイエット食べやせ・食べ方
「チートデイ」の頻度・やり方を解説。ダイエットの停滞はどう破る？ ダイエット中に訪れる停滞期。食事制限も運動もしているのになぜ？ と思いますよね。今回はパーソナルトレーナーが停滞期を打ち破るチートデイのやり…もっと読む 2022.02.28 ダイエット食べやせ・食べ方
飲み物ファスティングで体の中からキレイに｜蛯原友里さん心にいい習慣（6） 『からだにいいこと』の表紙モデル・蛯原友里さんの輝く笑顔の秘訣とは？ 実践している“心にいい習慣”を紹介し、アラフォー世代にエールを送ります…もっと読む 2022.02.16 ダイエット食べやせ・食べ方 #蛯原友里さん心にいい習慣
ダイエットに効果的なスーパーフードの摂り方。カロリーより栄養に注目 カロリーの低い食品ばかり選んでいませんか？ それでは栄養不足になって太りやすくなってしまいます。そこで、活用したいのが一般的な食品より栄養価…もっと読む 2021.02.26 ダイエット食べやせ・食べ方 #ヘルスコーチ
一口目を深く意識する「味わい瞑想」で満腹感UP！一生太らない食事術 慌ただしく早食いしたり、口寂しくて無意識に食べ物を口にしたり、テレビやスマホに気を取られて「ながら喰い」…そんな現代の私たちの食べ方が、実は…もっと読む 2020.02.14 ダイエット食べやせ・食べ方
１日１杯の「切り干し大根茶」で、体中の脂肪を溶かして流す！ 切り干し大根には、脂肪の分解を助ける消化酵素が豊富なうえ、脂質や糖質の代謝を促すビタミンB群も多く含まれています。肥満や中性脂肪が気になるな…もっと読む 2020.01.20 ダイエット食べやせ・食べ方
脂肪がどんどん燃える！「生姜白湯ココア」でヤセながら冷え撃退 ココアに生姜を合わせて飲むだけで、すっきりヤセて冷え性も改善。その鍵は生姜の成分「ジンゲロール」と、ココアに含まれる「フラバノール」の相乗効…もっと読む 2019.12.25 ダイエット食べやせ・食べ方
実践した医師が絶賛!「湯通しキャベツ」で私もヤセた！ 「ベジファースト」とは、食事の最初に野菜を食べ、脂質や糖質が多い食品をその後に摂ることで、糖質や脂質の吸収をコントロールし、肥満や糖尿病など…もっと読む 2019.09.24 ダイエット食べやせ・食べ方
