南寿華 管理栄養士 管理栄養士・製菓衛生師・食育インストラクターなど、食に関する資格を多数保有。医療・福祉施設での栄養管理、指導をしながら、メディア監修・ライターとしても活動中。「食べる楽しみと幸せ」を大切にして、健康に繋がる食の提案をしながら記事執筆や監修に携わっている。
ブロッコリーが指定野菜になるのはなぜ?今後の価格やメリットについても解説 ブロッコリーが「指定野菜」に追加されたことで、今後は急な値上がりや品切れが起こりにくくなるといわれています…もっと読む 2026.05.27 健康になるレシピ簡単・時短レシピ
グリークヨーグルトとは?効果・作り方・選び方を徹底解説 水切りによって濃厚な食感に仕上げたグリークヨーグルト。高たんぱくで満足感が高く、健康や美容を意識する人から…もっと読む 2026.04.30 体の健康食生活
4毒とは?効果やポイント、今日から取り入れられるレシピを紹介 4毒とは、砂糖・小麦粉・乳製品・植物油を指し、これらを控える「4毒抜き」は健康法として注目されています。4…もっと読む 2026.04.30 体の健康食生活
コムハニーの栄養・効果は?食べ方や選び方を徹底解説 巣ごと食べられる自然由来のはちみつ、コムハニー。本記事では、コムハニーの特徴や効果、一般的なはちみつとの違…もっと読む 2026.04.30 体の健康食生活
花粉症と果物アレルギーは関係ある?花粉の種類別に反応が出やすい食品 花粉症をお持ちの方で、特定の果物や野菜を食べたときに口の中がかゆくなったり、イガイガしたりした経験はありま…もっと読む 2026.04.30 体の健康季節の不調
花粉症にコーヒーは効果ある?成分や飲み方のポイントを解説 花粉症の人は、コーヒーを飲むと症状が改善されると耳にしたことはありませんか。今回は、コーヒーに含まれる成分…もっと読む 2026.04.30 体の健康季節の不調
花粉症対策に!症状を和らげる飲み物はある? 花粉症のつらい症状を、少しでも和らげる方法はないかと探していませんか。今回は、花粉症の緩和に役立つとされる…もっと読む 2026.04.30 体の健康季節の不調
玄米ダイエットは痩せる?効果・メリット・やり方・注意点についても解説 玄米ダイエットは痩せるのか、気になる方は要チェック! 本記事は、玄米の栄養価や玄米ダイエットの効果、正しい…もっと読む 2026.03.27 ダイエット食べやせ・食べ方
春雨のカロリーは高い?糖質は?ほかの主食との比較・ダイエット中におすすめのレシピまで解説 麻辣湯や鍋料理などでおなじみの春雨。ヘルシーなイメージがありますが、実際は春雨のカロリーは高いのでしょうか…もっと読む 2026.03.27 ダイエット食べやせ・食べ方
MCTオイルの効果とは?効果的な活用方法・タイミング・選び方・注意点についても解説 MCTオイルは、中鎖脂肪酸を豊富に含む植物由来の油です。この記事では、MCTオイルの効果を詳しく紹介します…もっと読む 2026.03.27 体の健康食生活
置き換えダイエットとは?効果・食品の選び方・注意点について解説 本記事では、置き換えダイエットについて詳しく解説します。置き換えダイエットの効果や食品の選び方、注意点も紹…もっと読む 2026.03.21 ダイエット食べやせ・食べ方
ファスティングに酵素ドリンクは必要?効果的な選び方と失敗しない正しい方法を解説 本記事では、ファスティングに酵素ドリンクが必要なのかを紹介します。酵素ドリンクの効果的な選び方と失敗しない…もっと読む 2026.02.25 ダイエット食べやせ・食べ方
ダイエットコーヒーの効果とは?痩せる仕組みや選び方・効果的な飲み方を解説 ダイエットコーヒーの効果が気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、ダイエットコーヒーの痩せる仕…もっと読む 2026.02.25 ダイエット食べやせ・食べ方
納豆ダイエットは本当に痩せる?効果を高めるやり方とおすすめレシピを紹介 納豆ダイエットは痩せるのか気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、納豆ダイエットの効果を高める…もっと読む 2026.02.25 ダイエット食べやせ・食べ方
コンビニやスーパーで買えるおすすめ低GIおやつ15選!選び方・食べ方のポイントも紹介 低GIおやつは、血糖値の急上昇を抑えつつ間食を楽しめる食品です。本記事では、コンビニやスーパーで手に入るお…もっと読む 2026.01.21 体の健康食生活
水ダイエットとは?痩せる理由・効果的な方法・注意点を解説 本記事では、水がもたらすダイエット効果について解説します。水ダイエットのやり方やデメリット、注意点なども解…もっと読む 2026.01.21 ダイエット食べやせ・食べ方
麻辣湯(マーラータン)のカロリーは?ダイエット中の注意点やおすすめレシピも紹介 本記事では、麻辣湯(マーラータン)のカロリーについて解説します。期待できるダイエット効果やおすすめのレシピ…もっと読む 2026.01.21 ダイエット食べやせ・食べ方
さつまいもダイエット成功ガイド!栄養満点レシピで理想の体へ この記事では、さつまいもを使ったダイエット方法を紹介します。ポイントを押さえ、無理なく理想の体を目指しまし…もっと読む 2025.12.24 ダイエット食べやせ・食べ方
バナナダイエットは本当に効果的?やり方や成功の秘訣 バナナダイエットは手軽に始められ、栄養をしっかりとりながら無理なく続けられる方法として人気です。この記事で…もっと読む 2025.12.24 ダイエット食べやせ・食べ方
鍋ダイエットで健康的に痩せる!効果的なやり方とおすすめレシピ 鍋ダイエットは、体を温めながら満腹感を得られ、無理なく続けられるのが魅力です。この記事では、効果的なやり方…もっと読む 2025.12.22 ダイエット食べやせ・食べ方