木村眞樹子 医師 即効スッキリする「眠気覚まし」の方法は？睡魔の原因を医師が解説 眠ってはいけない場面でウトウト……。仕事や家事のパフォーマンスを低下させるこのような眠気は、今すぐどうにかしたいもの。そこで即効性のある眠気…もっと読む 2022.11.24 体の健康睡眠
1日中眠気が取れない理由は？眠いときの対策と睡眠の質を上げる方法 寝たはずなのに、何となく１日中眠気が取れない。仕事や家事に集中できずつらいですよね。眠気が取れない原因とセルフケア、考えられる病気について解…もっと読む 2022.07.29 体の健康睡眠
睡眠の質を上げるコツは？眠りが浅い人がやりがちなNG習慣 しっかり寝ているはずなのに疲れが取れないのは、眠りが浅いからかもしれません。睡眠の質を上げるための食事や生活習慣、眠りが浅い人がやってしまい…もっと読む 2022.02.07 体の健康睡眠
眠くて仕方ない…。寝ても寝ても眠い…。日中に眠くなる原因と対処法 「夜しっかり寝たのに、眠くて仕方ない」と悩んでいませんか？ 日中眠くなってしまう人に多い病気や、やらないほうがいい習慣、すぐにできる眠気対策…もっと読む 2022.02.07 体の健康睡眠
疲れているのに眠れないのはなぜ？寝つきをよくする７つの方法 「体はヘトヘトなのに眠れない…」「明日の朝早いのに、考え事がやめられず寝つけない」。こんな不眠の悩みを持つ人は多いのでは？ 疲れているのに眠…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠
夜中に何度も目が覚める原因は？病気の可能性や不眠の対処法 夜中に何度も目が覚めることが続くと「もしかして不眠症？」「歳のせい？」など、不安になりますよね。実は眠りのお悩みは、ストレスの影響や病気が隠…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠
睡眠のゴールデンタイムはいつ？成長ホルモンを促す睡眠のとり方 よく聞く睡眠のゴールデンタイムとは、一般的には22時から深夜2時と言われています。しかしこれは、美肌効果や疲労回復に働く「成長ホルモン」分泌…もっと読む 2021.12.28 体の健康睡眠
東洋医学のセルフケアで眠れる体質に。タイプ別「不眠」対策とは？｜田中友也さん 季節の養生法 神戸にある漢方相談薬局「CoCo美漢方」田中友也さんが、“季節の養生法”をお届けする連載。今月は「睡眠のお悩み」がテーマ。不眠体質別の４タイ…もっと読む 2021.12.24 体の健康睡眠 #田中友也さん 季節の養生法
「寝ながらストレッチできるマット」を発見！体が楽になりました 「寝るだけ」で体がラクになるマットを見つけました！コリや疲れなどに悩む人におすすめ。睡眠中に自然とストレッチできる構造で、起きたら体が爽快に…もっと読む 2021.12.14 体の健康睡眠
アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます（3）｜睡眠編 アラフォー漫画家・小豆（こまめ）だるまさんが、自分でできる“老い”対策にチャレンジする連載。今回のテーマは「睡眠」です。なかなか眠れない夜、…もっと読む 2021.03.15 体の健康睡眠 #アラフォー漫画家 うる“老い”生活、始めます
テレワークが眠りに悪影響!?良質な睡眠をとるための8つのコツ テレワークで、生活リズムが乱れて睡眠時間が不規則になったり、寝付きにくくなるなど、睡眠の悩みが出てきた人もいるようです。 そんな眠りの問題に…もっと読む 2020.10.09 体の健康睡眠
