雑誌『からだにいいこと』2023年12月号は10/16（月）発売。表紙は比嘉愛未さんです。「一生スリムで健康美！食眠シン常識」特集ほか、１冊で心も体も元気にキレイになれるテクニックが満載です。

『からだにいいこと』12月号

今月号の目次はこちら。この中から見どころを一部ご紹介します！

【ダイエット】二度と太らず！老けない体になる「食事と睡眠のシン常識」

よかれと思っていた習慣は、脂肪燃焼の効率が悪かった!? 食事と睡眠に関する思い込みを捨てれば、体は細胞レベルで激変します。“シン常識”のピースを組み合わせて、生きてるだけで美ボディになっちゃって！

【美容】シミ・白髪がホントに消えた「神ワザ美容」体験記

頑固なシミや白髪。どうしようもないとあきらめるのはまだ早い！ 自力で悩みを解決した「神ワザ」があるんです。現実に起きた奇跡をマネして、透明肌と黒髪を手に入れて。

【健康】進化版「腸力UPワザ」で疲れない体になる

便秘対策の腸活から一歩進んで、感染症に負けない体も強いメンタルも「腸力」次第！
腸が元気でパワフルだと、内側から体が整い、毎日をイキイキと若々しく過ごせますよ。

【お金】タイプ別「BEST（ベスト）な節約」で勝手に貯まる！

「行動経済学」では、人はお金に関して不合理な判断をしがちだと考えます。これは、いわば脳が無意識に持つ“浪費グセ”。自分のクセを見極め、対策をとれば、がんばらなくても勝手にお金が貯まるように！

【心理】脳波で解明！「不機嫌」の正体と乗り切り方

職場や家庭、街中で不機嫌な人に振り回されることも多い昨今、そんなあなたも迷惑をかけているかも…。

【レシピ】お腹も心も満たされる「ヘルシー麩おやつ」

隠れていたヘルシー食材を再発見！ 女性に不足しがちな栄養素が摂れて、おやつにしても血糖値が上が
りにくい「麩おやつ」を家族みんなで楽しんで！

【付録】冷え改善！免疫力アップ「秋冬養生カレンダー」

寒暖差や乾燥の影響で、体調を崩しがちな秋から冬。日々の暮らしの中のちょっとした「養生」で、心も体も元気に過ごしましょう。ゆる～く取り入れられる食事やセルフケアばかりです。

他にも役立つ企画が盛りだくさん

●シウマさんの「運気アップ生活24時」
●比嘉愛未さんの「エネルギッシュ」な毎日
●「新木宏典さん」にFOCUS！
●「s**t kingzさん」に癒やされタイム
●連載 私のための「フェムテック」
●連載 漫画「ほどほどごきげん日和。」
●連載「真ちゃんの10分晩ごはん」
●連載「60歳を過ぎて今も旬」柴田愛子さん
●連載「からだにいいことホームドクター interview」

からだにいいこと12月号の購入はこちらから

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