2023年10/16（月）発売の『からだにいいこと』12月号の巻頭特集は「太らない・老けない！『食事と睡眠』のシン常識」。思い込みを捨てて習慣を変えるだけで、勝手に脂肪を燃やし、若々しい美ボディが復活します！

巻頭特集

太らない・老けない！
「食事と睡眠」のシン常識

●秋こそ始めどき！ 勘違いの“旧常識”をやめれば体重は落ちる
新習慣で「生きてるだけで若スリム」！

●“張り筋”をほぐしてから眠れば、細胞レベルで若返っていく
「アルマジロポーズ」でみるみる代謝UP

●脳の疲労やイライラを取り去れば、眠りの質も向上
脂・糖をガンガン燃やす「乳酸菌ごはん」

●ふんわりお腹を育てて負の感情を捨て去り、体も心もスッキリ！
「お風呂チネイザン」でむくみを撃退

●ビタミンCがドカ食いを防止するうえに、免疫力や肌質まで底上げ
下腹がヘコむ「１日１杯フルーツ飲料」

●前頭葉が活性化すれば、寝ている間にムダ肉を処理できる
「寝る前 脳サウナ」で脂肪と食欲を消去

美容特集

シミ・白髪がホントに消えた
「神ワザ美容」体験記

●１カ月で黒髪になってボリューム増！「頭皮の毒出し」でリンパ活性

●手作り「ゆず化粧水」で肌細胞が生まれ変わってシミがゼロに

●リコピンの力で肌の代謝を促進しシミを排出「朝トマトジュース」

健康特集

疲れない体を作る
進化版「腸力アップ術」

●腸さえ元気なら「免疫力・排出力・メンタル力」が上がって不調知らずに！

●小腸を刺激する「お手軽おいも食」で体力をチャージして美肌も育成

●「レインボー瞑想」で自律神経が整い便秘・ストレスが消えていく

スピリチュアル

幸せ体質に！ シウマさんの「勝手に運気アップ24時」

お金

貯めグセが身につく タイプ別「BESTな節約」

心理

脳波で解明！「不機嫌」の正体と乗り切り方

とじ込み付録

冷えを改善して免疫力アップ
心身が潤う「養生シート」

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