2023年8/16（水）発売の『からだにいいこと』10月号の巻頭特集は「若返る『セルフ整体』でたるみ・猫背を一発解消」。たった1回でボディラインが驚きの変化を遂げるのに、超簡単なテクの総決算です！

巻頭特集

若返る「セルフ整体」で
たるみ・猫背を一発解消！

●一度で姿勢が激変。その場で若見えして、体が脂肪燃焼サイクルに突入
脂肪も疲労も「自分で消す」がイチバン

●背すじを気持ちよ～く伸ばせば、便秘・頭痛・眼精疲労まで解決
「ガニ股ギュイーン」で即効ペタ腹

●あらゆる不調の原因になる“バナナ腰” をリセットして、腰痛もラクに
下半身のぜい肉一掃「４の字ポーズ」

●老廃物と脂肪をごっそり排出すると同時に、肩コリ・巻き肩を改善
「脇もみまわし」でほっそり二の腕に

●指から筋膜を刺激して、二重あごも垂れ胸もグーンとアップ
顔たるみUPで若返り！「20秒指そらし 」

●呼吸を深めれば、生きてるだけでヤセる体をGET！
代謝・メンタルが急上昇「ゆらゆら土下座」

美容特集

１分でシミ・シワ消去
「すっぴん美人の肌磨き」

●奇跡のアラ還・君島十和子さん直伝！ 透き通る美肌を育てる「おうち０円美容法」

●58歳でシミなしの美容家が実践「馬油ぬりぬり」でファンデいらずのツヤ肌に

●「頰杖ポーズ」でほうれい線も二重あごも“なかったこと”になる！

健康特集

原因不明の不調も解決！
「脳と内臓のむくみ取り」

●全身の“湿” を排除して、万病をブロック！「水はけの良い体作り」の極意

●お手軽「豆もやし食」で脳の湿気を排出すれば、つらい天気痛が和らぐ

●めまいやお腹のハリに効果てきめん！ 胃むくみを取る「腹ツボ刺激」

お金

物価高に負けない！ プロと読者の「家計防衛テク」20

体臭対策

加齢臭・脂臭を撃退「大人のニオイ」相談室

口腔ケア

歯・唾液・舌の「最先端のお口ケア」で心身美しく

とじ込み付録

自律神経が整って癒やされる
「ペンギン写真館」カード

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