杉岡充爾 医師 寝ても疲れがとれない、疲れて風呂キャンセル。そんなしんどさの克服テク！ ストレスを感じ続けていると、体が疲れを感じる時に副腎から分泌される抗ストレスホルモンが枯渇状態に。これが、しんどさを感じる原因になっています…もっと読む 2026.03.11 心の健康心の疲労
人間関係で苦手な人をさりげなく遠ざけ心を守る「右側サイン」とは？ 人間関係の悩みを相手に悟られずに解決する「右側サイン」をご紹介します。体の右側を前に出す動きには「私は不機嫌です」という意味が。相手に伝わら…もっと読む 2026.03.04 心の健康気疲れ・人間関係のトラブル
Vol.3笑って整える｜ねこくらりえさん自分を整える連載「整活習慣」 ねこくらりえさんの特別連載、第3回目のテーマは「笑って整える」。ねこくらさんが、24kgもの減量に成功できた理由のひとつが、“笑う習慣”です…もっと読む 2026.02.25 心の健康落ち込む #ねこくらりえさんの整活習慣 #アンバサダー協力記事
心身を癒すなら神門のツボで！効果と正しい押し方を解説 本記事では、神門（しんもん）のツボについて、探し方や押し方、期待できる効果を詳しく解説します。日々のストレスや不眠の悩みがあり、セルフケアで…もっと読む 2025.12.24 心の健康ストレス不眠
肩コリや肩甲骨のこわばりがゆるんで安眠できる「うつ伏せ寝」 寝る直前までスマホの操作や考えごとをしていると、無意識のうちに心身が緊張して眠りにくくなります。そんな時におすすめなのが、脱力しながらうつ伏…もっと読む 2025.11.12 心の健康不眠
冬に気分が落ち込む「冬季うつ」対策｜気象病ドクター久手堅司先生の連載 気象病ドクター・久手堅司先生による連載。冬になると天候は曇りがちになり、なんとなく気分も沈むことが増えていませんか？そこで今回は、「冬季うつ…もっと読む 2025.11.05 心の健康落ち込む #気象病ドクターの“今日もいい元気”
「自己中心な生き方」で人間関係の悩みを一掃！ 人は無意識のうちに相手とのバランスを取ってしまうため、自分が“いい人”になれば、必ず“振り回す人”が出てきます。“私の幸せはみんなの幸せ”を…もっと読む 2025.10.29 心の健康気疲れ・人間関係のトラブル
「人たらし」な人の特徴とは？明日から真似できるテクニックも紹介 「人たらしとはどんな人？」と考えている方もいるでしょう。本記事では、人たらしとは？と疑問に感じている方に向け、誤解されがちな意味や本質をご紹…もっと読む 2025.10.17 心の健康気疲れ・人間関係のトラブル
「表情のない人」の心理とは？原因と接し方を解説 「周囲に表情のない人がいて何を考えているかわからない」といった経験をしたことがある方もいるでしょう。本記事では、表情のない人の心理や原因、接…もっと読む 2025.10.14 心の健康その他のメンタル系記事
生きるのが楽しくなる「自己肯定感UPのプチ習慣」 「どうせ私なんて……」のネガティブな感情がハッピーな気持ちに切り替わる、精神科医Tomyさん監修のプチ習慣をご紹介します。まずは自分の悩みを…もっと読む 2025.10.08 心の健康心の疲労
心が晴れてやる気がみなぎる「ストレスの逃がし方」 自律神経を乱すストレスは上手に逃がしたいけれど、ストレスの原因を消すのは、難しいもの。それならば、ストレスへの向き合い方を変えてみませんか？…もっと読む 2025.08.06 心の健康ストレス
